Como começar um diário alimentar online gratuitamente?

A Internet tem inúmeras utilizações para tantas coisas nos dias de hoje e na era da tecnologia. Você pode até usar a World Wide Web para perder peso, iniciando um diário alimentar online. A grande vantagem da Internet é que ela é bastante barata. Tudo o que você precisa é de uma conexão estável com a Internet e de um computador, que normalmente se tem em casa. O ato de registrar um jornal ou diário online não custará um centavo.

• Procure um host de jornal online gratuito. Pesquise na web os sites on - line disponíveis feitos especificamente para diários alimentares. Ele terá os modelos adequados para registrar sua ingestão de alimentos. O objetivo deste diário alimentar online é ajudá-lo a rastrear o que ingeriu, o que queimou e o total de calorias em sua dieta diária. O que torna isso muito mais conveniente do que um diário físico é que você tem as ferramentas que o ajudarão a tornar mais fácil o controle de calorias. Os diários alimentares online têm contador de calorias e modelos de gráfico para que você não precise computar e mapear manualmente sua maneira de perder peso.
• Registre-se gratuitamente com apenas um endereço de e-mail. Tudo que você precisa para se registrar para uma conta é ter um endereço de e-mail válido. Preencha o formulário de registro e verifique usando sua conta de e-mail. Agora você está pronto para começar.
• Mantenha seu diário atualizado. Registre sua ingestão diária em seu diário regularmente. Se você não tem acesso à Internet e tem medo de esquecer, liste as coisas por enquanto e faça o login no final do dia. Defina seu peso atual e seu peso alvo. Em seguida, registre toda a sua ingestão de alimentos por dia. O jornal online tem milhares de opções de alimentos com calorias correspondentes para que você possa contar sua ingestão. Você também pode registrar os regimes de exercícios e isso refletirá quantas calorias você perdeu. A grande vantagem desse recurso é que você não precisa mais ficar olhando a embalagem para listar quantas calorias acabou de comer, o que pode ser uma coisa muito estranha de se fazer em público.

  

• Ser preciso. Ao lembrar-se da ingestão de alimentos durante o dia, mantenha as coisas específicas. Lembre-se de quanto de cada alimento você comeu. Por exemplo, se você comeu chocolates, quantas barras? Ou quantos quadrados? Seja honesto também. Não trapaceie deixando de fazer login quando comer demais. Você não está se ajudando trapaceando. Se você comeu demais, tente observar o porquê. Algumas pessoas comem demais quando estão particularmente estressadas ou com síndrome pré-menstrual.
• Observe sua ingestão de alimentos. Agora que está tudo preto e branco, você poderá avaliar se está se alimentando de forma saudável. Tente riscar qualquer alimento não saudável desnecessário e substitua-o por um alimento mais saudável, mas igualmente delicioso. Por exemplo, troque aquele sorvete por um iogurte congelado, que algumas pessoas acham mais saboroso do que sorvete.

Outra coisa excelente sobre os diários alimentares online é o suporte que você pode obter da comunidade online. Você terá acesso a histórias de sucesso que servirão de inspiração e motivação, e a novas amizades esperando para se desenvolver.