Correr de salto alto pode ser um pouco complicado, e abaixo estão algumas dicas e passos sobre como correr de salto alto sem se machucar.
As mulheres usam salto alto para se sentir bem e fazer suas pernas parecerem mais longas e bonitas. Na verdade, as tendências têm mostrado mais e mais mulheres usando mais do que apenas saltos altos, mas saltos altíssimos, que variam de uma altura de salto de 8 centímetros a até 15 centímetros. Desnecessário dizer que as mulheres abraçaram o fato de que os saltos altos fazem suas roupas ficam melhores, eles parecem mais sofisticados neles e eles são infundidos com uma sensação de autoconfiança sempre que os usam. No entanto, como acontece com o estilo de vida agitado de qualquer mulher, há dias em que você precisa correr para terminar todas as suas tarefas antes do fim do dia. Às vezes, você não pode deslizar pelas calçadas como um modelo de rampa. Às vezes, você precisa correr para pegar aquele táxi ou trem. Correr de salto alto pode ser um pouco complicado, e abaixo estão algumas dicas e passos sobre como correr de salto alto sem se machucar.
Prepare-se fisicamente. Pode ser muito difícil andar de salto, muito menos correr, se você não estiver fisicamente apto para a tarefa. Seus tornozelos devem ser fortes o suficiente para suportá-lo ou você pode cair e perder o equilíbrio com frequência. Em seguida, certifique-se de prestar atenção aos tornozelos e de realizar exercícios de fortalecimento dos tornozelos para firmar o suporte. Você pode encontrar vários recursos na Internet sobre como fortalecer os tornozelos. Isso certamente o ajudará a se tornar mais estável enquanto você caminha ou corre com seus saltos altos.
Faça alguns alongamentos. Antes de usar o salto alto, certifique-se de preparar os pés e as pernas esticando-os. Isso é semelhante a um exercício de aquecimento ou alongamento feito por atletas. Simplesmente gire e estique seus pés e tornozelos para aumentar sua força.
Seja um especialista em andar de salto primeiro. Antes mesmo de tentar correr com saltos altos, você deve primeiro praticar andar com eles. Se você não consegue executar bem simplesmente andando, de que outra forma você se sairia correndo neles?
As mulheres usam salto alto para se sentir bem e fazer suas pernas parecerem mais longas e bonitas.
Corra de salto alto que tenha excelente suporte. É melhor apoiar os tornozelos também. Para esta função, pode ser necessário encontrar sapatos com apoio para o tornozelo, como uma bota. Como as botas sobem nos tornozelos, será realmente útil quando você correr de salto. Isso também minimizará o risco de torcer os tornozelos.
Escolha saltos de qualidade. Vamos encarar; será muito difícil para você correr em saltos altos. Os estiletes fornecem pouca estabilidade, então se você planeja ter um dia agitado e agitado, tente não usar estiletes. Em vez disso, escolha sapatos com saltos mais grossos. Você ainda pode encontrar saltos que parecem sexy sem ter que ir até o estilete.
Corra devagar e escolha seu caminho. Certifique-se de que, ao correr, não corra como se estivesse usando sapatos de borracha. Comece devagar e teste seu equilíbrio primeiro. Não tente correr em superfícies irregulares como grama ou áreas rochosas, pois elas podem realmente te fazer tropeçar e você definitivamente perderá o equilíbrio.
Certifique-se de usar saltos resistentes e de boa qualidade, para que não se quebrem acidentalmente ou se danifiquem durante a corrida enquanto os usa.
