Como encontrar um teclado e mouse ergonomicamente corretos no monitor?

Um dos maiores problemas que reclamam as pessoas em um ambiente de escritório incluem problemas de visão e postura. Há casos em que o tecido muscular nos pulsos, braços e costas pode ser tensionado devido a movimentos repetitivos ou permanecer na mesma posição por muito tempo. Luzes brilhantes de um monitor de computador também podem causar problemas para os olhos do visualizador.

Nesse caso, a compra de equipamentos ergonomicamente corretos, como monitores, teclados e mouses, é importante para manter uma boa postura e um ambiente de trabalho confortável.

A tela plana reduz a tensão

Monitor. Os monitores CRT tradicionais devem ser equipados com filtros UV, para evitar que muita radiação alcance os olhos. Como o preço dos monitores LCD caiu drasticamente, eles geralmente são recomendados na compra de novos computadores. Uma tela plana reduz a tensão e também oferece uma melhor reprodução de imagem, especialmente ao trabalhar com fotos e gráficos.

Ao trabalhar em um computador, o monitor deve estar a uma distância de 18 a 61 centímetros de seus olhos. O monitor também deve estar no nível dos olhos, para que você não se esforce olhando para cima ou para baixo. No caso de laptops, o monitor deve estar inclinado para cima, de forma que você fique olhando diretamente para ele. No entanto, essa posição geralmente resulta em tensão nos ombros e no pescoço.

Teclado. No que diz respeito ao teclado, existem opiniões divergentes sobre o posicionamento do teclado. A maioria é inclinada, o que permite um melhor acesso visual. No entanto, os digitadores preferem teclados mais planos, porque não exigem que o digitador flexione muito o pulso para cima. Um teclado plano reduz a tensão no pulso. No entanto, se você usar o teclado por longos períodos, certifique-se de que o computador tenha um descanso de pulso confortável. Alguns teclados vêm com apoios de pulso como acessórios.

Área de descanso confortável

A maioria dos laptops também posiciona o teclado na parte traseira do computador, próximo à tela, de modo a fornecer uma área de descanso confortável para o pulso. Alguns fabricantes terceirizados também vendem apoios de pulso macios para computadores desktop. Um teclado sem fio também pode fornecer melhor conforto se você puder colocá-lo no colo, o que proporciona uma posição de digitação mais natural.

Mouse. A escolha do tipo de mouse a ser usado costuma ser uma questão subjetiva. Escolha um mouse com o tamanho certo. Um adulto pode preferir um mouse de tamanho normal, enquanto uma criança se sentiria mais confortável com um mouse em miniatura. Escolha um mouse que se ajuste à curvatura de sua mão confortavelmente. Ao usar um mouse, mova todo o braço e não apenas os pulsos, o que ajuda a prevenir lesões por esforço repetitivo.

Reduz a tensão

A maioria dos laptops vem com touchpads integrados. Tal como acontece com a digitação em um teclado, é uma boa ideia usar um descanso de pulso ao usar o touchpad. No entanto, eles não se destinam ao uso prolongado e, se você estiver em sua mesa no escritório ou em casa, os especialistas em ergonomia geralmente sugerem conectar um mouse externo, o que pode ajudar a reduzir o esforço.

Algumas empresas como Logitech www.logitech.com, Genius www.geniusnet.com e até mesmo Microsoft www.microsoft.com vendem teclados ergonômicos e mouses como um pacote. O objetivo deles é substituir o teclado e o mouse padrão, geralmente vendidos com pacotes de computadores desktop.

Quer você trabalhe no escritório ou seja um aluno que gosta de bater um papo com colegas e amigos, usar um teclado ergonômico, mouse e monitor ajuda a reduzir a tensão e o estresse causados por movimentos repetitivos e sentar-se diante de um monitor por horas. São um bom investimento, pois previnem problemas de saúde que podem ser caros e dolorosos.