O espaço pessoal perfeito: como criar um quarto zen

Você está redesenhando seu quarto? Talvez seja porque você está se mudando para um novo espaço ou simplesmente porque está cansado de ter um quarto que cria ansiedade. Seja qual for o caso, você precisa de um lugar que o acalme no final do dia.

Vamos lhe ensinar como criar um quarto zen que irá garantir uma ótima noite de sono e oferecer um espaço tranquilo para você relaxar após um longo dia. Continue lendo para obter mais informações!

Escolha de cores

Uma das primeiras coisas que você notará ao entrar em uma sala é o esquema geral de cores. Certos esquemas de cores têm efeitos calmantes, enquanto outros tendem a ser mais energizantes.

Normalmente, as cores zen tendem a estar nas famílias azul e verde, mas podem ser quase todas as cores suaves ou neutras. Amarelos e vermelhos brilhantes são cores das quais você deve ficar longe se seu objetivo é criar um espaço relaxante.

Às vezes, pintar uma sala inteira não está em seu cronograma ou orçamento financeiro. Você pode optar por pintar uma parede de realce ou manter a cor da parede cinza neutro, branco ou taupe que já é.

Em vez disso, você pode optar por incorporar essas cores psicologicamente calmantes em outras áreas, como cortinas blackout, roupas de cama ou arte na parede.

Um quarto zen não está desordenado

Limpar o quarto não é apenas uma tarefa da infância. Normalmente sua mãe lhe diria para fazer isso porque havia convidados ou ela estava cansada de olhar para a sua bagunça. Quer ela percebesse ou não, essa bagunça pode ter sido uma causa de ansiedade.

Como adulto, é fácil deixar um rastro de itens ao trocar de roupas de trabalho por roupas confortáveis. Você pode deixar seus sapatos no meio do chão (porque você vai usá-los amanhã) ou ter a papelada e outras partes do dia em desordem.

Esse hábito pode causar a mesma ansiedade que seus pais podem ter enfrentado, além de aumentar os níveis de estresse e impedir o sono tão necessário.

Para ter um quarto tranquilo, você deve manter a bagunça ao mínimo. Isso inclui colocar roupas sujas em um cesto, sapatos em seu armário e manter o mínimo de bugigangas e outras exibições.

Além disso, você deve considerar fazer ou arrumar a cama todas as manhãs. Esta pequena tarefa lhe dará uma sensação de realização, evitará constrangimento se receber convidados inesperados e pode levar a outros bons hábitos.

Substitua a roupa de cama velha

Você sabia que a maioria dos lençóis dura apenas 2 a 3 anos? Eles podem durar um pouco mais se forem um material de alta qualidade e cuidado meticulosamente. No entanto, a maioria das pessoas mantém esses produtos por muito mais tempo do que isso.

Visto que você passa aproximadamente um terço do seu dia na cama, lençóis confortáveis e de alta qualidade são uma necessidade para o seu design zen. Optar por materiais naturais como algodão ou bambu evitará que você sue à noite e permanecerá macio durante a vida útil do produto.

Além disso, você pode considerar atualizar seu conjunto de edredons. Optar por comprar um edredom e uma capa de edredão permitirá que você tenha o calor de um edredom tradicional, mas a capa é muito mais fácil de jogar na lavagem.

Além disso, os edredons geralmente o mantêm aquecido sem superaquecimento e as capas trocáveis permitem que você atualize seu quarto a qualquer momento.

Ao escolher cores ou padrões para qualquer uma de suas roupas de cama, fique longe de designs agitados e opte por cores que promovam sono e relaxamento.

Atualize seu colchão

É difícil ter vontade de dormir se parece que você nunca terá um descanso de qualidade. Anos atrás, comprar um colchão novo era proibitivamente caro e deixava os compradores com camas desconfortáveis.

Felizmente, existem todos os tipos de opções confortáveis no mercado. Os varejistas online oferecem todos os tipos de descontos e garantias que lhes permitem competir com as lojas físicas. A chave para encontrar o melhor colchão é apenas pesquisar um pouco!

Aromaterapia e relaxamento

Se você realmente deseja um quarto zen, não pode esquecer o aroma ao entrar pela porta. Existem várias maneiras de encher uma sala com fragrância, de purificadores de ar e velas a difusores de óleo.

O método escolhido não é tão importante quanto o perfume. A lavanda é um dos aromas mais usados para dormir e relaxar. No entanto, você não deve se esquecer da camomila, baunilha, zimbro e sândalo.

Se você não adora o cheiro de nenhuma dessas opções, considere misturá-las ou encontrar um perfume de que você goste.

Evite iluminação forte

Embora uma boa iluminação seja importante para acordar e terminar tarefas relacionadas ao trabalho, luzes fortes devem ser evitadas no quarto. Se preferir flexibilidade, opte por um interruptor de luz com dimmer ou lâmpadas com vários níveis de brilho.

Abaixar as luzes antes de ir para a cama permitirá que seus olhos se ajustem à escuridão e crie o clima para dormir.

Tornando o seu quarto uma fuga relaxante

Optar por seguir essas etapas pode ajudar a criar o quarto zen que você tanto deseja. No entanto, uma das ações mais fáceis de realizar é implementar um tempo de tela limitado.

Laptops, televisores, smartphones e outros dispositivos emitem ondas de luz azul que podem afetar seu sono. Optar por limitar sua exposição permitirá que você obtenha um descanso melhor e, em última análise, crie uma experiência verdadeiramente calmante.

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