Como sobreviver ao primeiro trimestre de gravidez?

Os primeiros três meses de gravidez são um período sensível na vida da mãe grávida. É o momento em que o corpo da mãe é inundado com hormônios e os órgãos vitais do bebê estão se formando. Este é também o período de enjôos matinais, alterações na pele, sensibilidade mamária e outros sintomas desconfortáveis. Apesar de tudo isso, existem maneiras de sobreviver ao primeiro trimestre da gravidez e aproveitar a experiência da maternidade.

Converse com seu médico. É necessário consultar um ginecologista para garantir que a sua saúde e a do seu bebê sejam devidamente cuidadas. Vá ao médico na primeira vez que descobrir que está grávida. Depois disso, você geralmente tem que voltar todos os meses durante os primeiros três meses. Durante as consultas, o ginecologista determina se o bebê está crescendo normalmente e se seu corpo está se adaptando conforme o esperado. Seu ginecologista ensina como cuidar da sua saúde durante a gravidez. Você também pode receber alguns testes, medicamentos e vacinas. Se você estiver se sentindo mal, consulte o médico mesmo que ainda não seja hora de seu check-up de rotina.

Cubos de gelo

Coma bem. Isso significa que você tem uma dieta balanceada, nas quantidades certas e na hora certa. Nunca pule refeições; você precisa de energia e nutrientes porque seu corpo está mudando e seu bebê está crescendo. Se você tiver problemas para comer certos alimentos, converse com seu médico ou nutricionista sobre outros alimentos que você pode comer para repor os nutrientes que podem estar faltando. Distribua as refeições em várias pequenas refeições até que o estômago fique estável. Se você tiver problemas com enjôos matinais, beba cubos de gelo ou coma biscoitos. O enjôo matinal acontece quando você está com fome, especialmente pela manhã.

Beber água. Beber muita água é importante durante a gravidez por vários motivos. Primeiro, evita que você fique desidratado, o que causa complicações. Em segundo lugar, ele carrega nutrientes por todo o corpo e pelo corpo do bebê. Terceiro, ajuda a aliviar a constipação. Quarto, ele limpa seu corpo. Quinto, diminui o edema.

Evite alimentos e substâncias proibidas. Seu médico lhe dará uma lista de alimentos e substâncias que você deve evitar para ter uma gravidez segura. Isso inclui álcool, cigarros, drogas ilegais e medicamentos que são prejudiciais para o seu filho.

Suco de laranja

Tome seus suplementos. Durante a gravidez, a necessidade de seu corpo por certas vitaminas e minerais, como ácido fólico, cálcio e ferro, aumenta. Seu médico lhe dará suplementos. Tome-os regularmente. Pergunte sobre como tomar esses suplementos adequadamente. Por exemplo: o ferro é melhor absorvido com a vitamina C; tome suplementos de ferro com um copo de suco de laranja.

Faça exercícios leves. Embora você possa sentir vontade de não fazer nada por causa do cansaço, mova seu corpo para que você se sinta melhor. Pergunte ao seu médico sobre os exercícios que você pode realizar com segurança para melhorar a circulação sanguínea e preparar o corpo para a gravidez e o parto. Em consonância com isso, seu médico também lhe dará uma lista de atividades a serem evitadas durante a gravidez.

Sentindo-se extremamente cansado

Descanse. Como seu corpo ainda está se adaptando às mudanças que experimenta, você sentirá fadiga durante o primeiro trimestre. Se você se sentir exausto, peça a outras pessoas que o ajudem a fazer as coisas e descanse. No entanto, se você estiver se sentindo extremamente cansado a ponto de não conseguir se mover ou sair da cama, chame seu médico imediatamente.

Obtenha suporte. O primeiro trimestre pode ser um período difícil, não só fisicamente, mas também emocionalmente. Converse com seus entes queridos e amigos. Procure outras mães ou profissionais e discuta suas preocupações.

Embora você possa estar passando por um momento difícil, lembre-se de que isso acontecerá em breve. Existem muitas maneiras de tornar o primeiro trimestre mais fácil para você. Relaxe e simplesmente divirta-se; o primeiro trimestre foi sobrevivido por milhões de mães, e você também pode.