Não adianta ficar repetindo como você poderia ter feito as coisas de forma diferente, ou como ele era um idiota estúpido.
Quer você seja o dumper ou o dumpee, lidar com um coração partido nunca é fácil de fazer. Independentemente das razões do rompimento, quando o relacionamento acaba, você precisa cuidar de suas feridas para poder seguir em frente. Veja como lidar com um desgosto.
Pare o jogo da culpa. Pare de ouvir as fitas em sua cabeça de tudo o que deveria ter, teria e poderia ter. Acabou e é isso. Não adianta ficar repetindo como você poderia ter feito as coisas de forma diferente, ou como ele era um idiota estúpido. Avalie o relacionamento e veja o que você fez de errado e o que aprendeu com isso, então deixe para lá. Pode levar algum tempo, mas você precisa fazer isso.
Aceite a situação. Pare de se iludir de que se trata de um rompimento e não de um rompimento. Chega de fantasias de que seu ex voltará rastejando de joelhos. Não é provável que aconteça, então siga em frente. É aqui que você está agora, então precisa começar a pensar em coisas para fazer para cuidar de si mesmo.
Não persiga seu ex. Lide com a sua separação com dignidade! Pare de ligar e depois desligar ou segui-lo. Você precisa se distanciar fisicamente dele para seguir em frente. É difícil parar de pensar nele, mas não ajudará se você continuar indo para seus lugares favoritos junto com a esperança de que "acidentalmente" irá topar com ele.
Mude as coisas. Faça uma reforma! Redecore seu espaço da maneira que você realmente deseja. Tirem suas fotos juntos e empacote-as ou queime-as. Remova todos os lembretes visuais de seu ex para que você possa seguir em frente. Comece uma nova rotina, como correr depois do trabalho, já que você não pode mais sair com seu ex. Faça uma aula de arte ou matricule-se em uma aula de educação continuada ou de enriquecimento pessoal. Faça algo diferente para ajudar a definir sua nova vida.
É aqui que você está agora, então precisa começar a pensar em coisas para fazer para cuidar de si mesmo.
Registre seus sentimentos. Todos esses sentimentos têm que ir para algum lugar. Em vez de brigar com seu ex ou chorar constantemente com sua namorada, escreva. Quer seja feliz, ruim, triste, deprimido ou com raiva, anote seus sentimentos. Se você tem inclinação musical, pode até tirar uma música disso.
Canalize suas energias. Tem muita raiva? Faça uma aula de kickboxing! Sentindo-se deprimido? Saia e seja voluntário em um abrigo local. Sentindo frustrado? Vá para a academia ou esgote o excesso de energia! Supere a si mesmo e faça algo de bom para os outros. Você logo perceberá que sua separação não é a pior coisa que já aconteceu no mundo. Você vai passar da depressão para ataques de energia apaixonada, então aprenda a canalizar isso para que possa ser produtivo. Se você se exercitar toda vez que ficar com raiva e pensar no seu ex estúpido, terá um corpo quente e uma saúde melhor para mostrar no final do dia.
Sair. Você pode não estar pronto para um encontro, mas deve poder sair com seus amigos. Não fique em casa lamentando! Vá lá! Só porque você não tem um homem agora, não significa que sua vida acabou. Concentre-se no seu trabalho, família, amigos e outras coisas que lhe tragam prazer e alegria. Evite ficar com um novo homem, uma vez que qualquer cara depois de um relacionamento importante provavelmente será um homem de recuperação.
Dê a si mesma um mês para cada ano em que estiveram juntos para superar o seu homem. Vai ser um processo longo e difícil, mas você pode fazer isso se cuidar de si mesmo e se concentrar no que é bom para você.
