Vitaminas e suplementos que ajudam a prevenir a queda de cabelo

Imagine isso. Você se levanta um dia e se olha no espelho. Para seu horror, de repente você nota uma careca na cabeça. Você tenta pentear o cabelo e percebe que sua glória culminante está diminuindo pouco a pouco, ou, para ser mais correto, mecha por mecha. Então, como você pode acabar com essa queda de cabelo?

Você apenas precisa saber quais são as vitaminas e os suplementos certos e onde obtê-los. Você pode escolher comprar vitaminas e suplementos em lojas de produtos naturais, mas eles podem ser bastante caros, e suas alegações de parar a queda de cabelo podem não ser muito precisas, nem confiáveis. O truque é conseguir aqueles que já foram testados e testados e, se você conhece alguém que já teve esse problema, pergunte quais dos suplementos vendidos comercialmente que ele usou foram eficazes. Certifique-se de que os suplementos foram aprovados por um conselho regulador de medicamentos.

Previna a queda de cabelo

Parar a queda de cabelo não precisa ser caro, porém, porque muito do que você precisa pode ser encontrado nos alimentos que você ingere. Aqui estão algumas vitaminas essenciais, que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo:

• As vitaminas B. A família B é extremamente útil para manter a qualidade do seu cabelo. A biotina, uma de seus membros, pode ser encontrada em alguns xampus, então fique atento a esse tipo de xampu. A biotina produz queratina, que por sua vez ajuda a prevenir a queda de cabelo. A biotina pode ser encontrada em grãos, leite, gema de ovo, fígado e rim.

• A niacina, outra vitamina B, realmente ajuda no crescimento do cabelo. Pode ser encontrado em aves, peixes e carnes. Outras vitaminas B importantes são a vitamina B6, o ácido fólico e a vitamina B-12. O ácido fólico é particularmente conhecido por promover a atividade celular saudável. É abundante em soja e nozes.

• Vitamina A. Esta vitamina, que é um antioxidante, garante que seus folículos capilares sejam saudáveis e bem mantidos. Ela ajuda a produzir óleo natural em seu couro cabeludo, evitando assim qualquer secura. Vegetais verdes e folhosos são excelentes fontes de vitamina A. Os ácidos graxos também são boas fontes, mas tome-os com moderação.

• Vitamina E. Este é outro antioxidante eficaz e promove a circulação sanguínea adequada, pois facilita o fluxo de oxigênio para dentro e para fora do corpo. Com efeito, os vasos sanguíneos do couro cabeludo também são beneficiados, porque recebem nutrição adequada.

• Vitamina C. Outro antioxidante, promove cabelos vibrantes. Tomates e laranjas são boas fontes de vitamina C. Comprimidos de vitamina C também podem ser comprados sem receita.

• Outros suplementos úteis incluem zinco, magnésio e cobre.

Esteja ciente de que essas são apenas vitaminas e suplementos recomendados. Eles podem não prevenir totalmente a queda de cabelo. Se você tiver um caso sério de queda de cabelo, deve consultar um dermatologista. Você também pode perguntar ao seu médico quais vitaminas e suplementos específicos são adequados ao seu corpo e à sua composição nutricional.

Em tudo o que você faz para prevenir a queda de cabelo, sempre jogue pelo lado seguro. Faça sua pesquisa e não tome apenas todos os tipos de vitaminas e suplementos que puder. Você pode estar causando mais danos no final. É melhor prevenir do que careca - ou melhor, desculpe.