As suas respostas a estas perguntas e às anteriores irão informá-lo sobre o dia que teve.
Você andou correndo? Andar de bicicleta? Jogando basquete, futebol ou vôlei? Você foi ao dentista ou ao médico? Você dirigiu ou andou? Pegou o elevador ou as escadas? Onde você foi? Quem você viu? O que você fez? As suas respostas a estas perguntas e às anteriores irão informá-lo sobre o dia que teve. Quaisquer que sejam as respostas, você provavelmente teve um dia longo e cheio. No final, você está cansado. Com razão. Mas se você está cansado, pense em seus pés. Mais precisamente, pense em seus saltos. Certifique-se de que suas solas tocam o chão e seu tornozelo torce em todas as direções, mas são os seus calcanhares que os conectam. Seus calcanhares são afetados por todos os seus movimentos. Eles se dobram, se retorcem e se esticam e sofrem toneladas de abusos e punições. Eles trabalham mais e se sentem mais cansados depois de um longo dia.
Células mortas da pele
Como seus pés realizam a maior parte dos movimentos, os calcanhares sempre carregam a maior parte do peso.
Toque seus calcanhares e sinta-os. Observe como eles são ásperos? Observe a aspereza da pele lá embaixo. Você consegue sentir o ponto em que ele se arranha na parte de trás do seu sapato? Aquele em que, se as meias não forem longas ou grossas o suficiente, o salto rala ao longo do sapato e a pele descasca e deixa cicatrizes? Os saltos estão sobrecarregados e mutilados, não há como escapar desse fato. Tenha misericórdia deles. Esfoliar. Limpe os calcanhares, remova todas as células mortas da pele e rejuvenesça para outra tentativa. A esfoliação irá mantê-lo limpo, fresco e saudável. A pele seca e morta pode se acumular em seus calcanhares, tornando-os insensíveis, ásperos e fedorentos. Evite tudo isso praticando a esfoliação tanto quanto possível. Aqui está como:
Prepare um banho quente para os calcanhares. Você pode fazer isso no chuveiro ou na banheira. Prepare também a sua esfoliante e o creme esfoliante. Uma esponja, bucha ou luvas esfoliantes devem funcionar. Se você tem pele seca, certifique-se de obter o creme certo. Todos esses itens estão disponíveis na maioria das farmácias, bem como em lojas de produtos domésticos e de banho.
Tire o pé da banheira. Esfregue suavemente o calcanhar. Lembre-se, a pele aqui é bastante delicada. Tenha cuidado ou você pode machucar o calcanhar. Esfregue com força, mas não com muita força. Seja ainda mais cauteloso se o calcanhar já estiver ferido ou for especialmente áspero. Você pode causar mais danos desta forma, especialmente se você sofre de pele seca.
Quando terminar com um pé, passe para o outro. Ambos funcionam ao mesmo tempo, então você deve esfoliar ao mesmo tempo. Você só precisa esfoliar apenas um se um deles estiver ferido.
Depois de sair do banho, seque bem os calcanhares e os pés e aplique o seu creme ou hidratante para os pés favorito para finalizar o tratamento.
Como seus pés realizam a maioria dos movimentos, os calcanhares sempre carregam a maior parte do peso. Trate-os bem e esfolie pelo menos uma vez por semana. Mantenha-os saudáveis e revigorados para evitar dores e sofrimentos no futuro. Todos os suprimentos de que você precisa para esfoliar devem estar disponíveis na maioria das farmácias e lojas de produtos domésticos e de banho. Compre-os porque são uma necessidade.
