Como melhorar as habilidades de visualização criativa?

A visualização criativa é a prática de tentar afetar o ambiente apenas pensando nele. É o método básico usado para reforçar o pensamento positivo e é freqüentemente usado por otimistas para ajudá-los a alcançar seus objetivos. Crentes na visualização criativa Sugira que, quando você usa sua imaginação ou pensamentos para visualizar o resultado ou resultado desejado, e então faz isso repetidamente, isso acabaria levando ao resultado que você sempre quis que acontecesse. Isso soa como um exercício puramente mental, embora muitos argumentem que também se manifesta fisicamente. O melhor exemplo disso é quando os atletas incorporam a visualização criativa durante o treinamento ou durante a prática para alcançar resultados tangíveis (por exemplo, um boxeador pode visualizar o footwork "perfeito" ou a forma de soco repetidamente para complementar o treinamento real da memória muscular).

Exercite a visualização criativa

Embora os atletas forneçam o exemplo mais fácil, qualquer pessoa pode exercitar a visualização criativa - até você! Você tem uma ambição ou objetivo que parece inalcançável? Você acredita no poder da mente e como ela pode ajudá-lo no mundo físico? Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a desenvolver suas técnicas de visualização criativa:

• Definição de metas. A primeira etapa é para você definir uma meta específica e alcançável. Evite metas exageradas, irracionais e extremas, que realmente não são possíveis, dadas as condições físicas e ambientais (por exemplo, "Vou perder 23 kg em uma semana" ou "Vou me tornar um milionário em novembro, e farei isso sendo promovido a cada mês durante os próximos seis meses. "). Torne-o mais realista e específico, como "Pretendo ser promovido este ano para poder ganhar mais".
• Procure um lugar tranquilo. Encontre a área mais tranquila e serena da sua casa. Para a maioria, as áreas tranquilas são o melhor lugar para visualizar e meditar. Se você não tem um lugar como este em sua casa e não consegue se concentrar em um ambiente barulhento, vá para outro lugar.
• Fique confortável. Procure uma área específica onde possa deitar-se ou sentar-se confortavelmente, depois pense em seu objetivo e concentre-se nele por cerca de dez a vinte minutos. Se você acha que fechar os olhos pode ajudar, fique à vontade para fazê-lo.
• Faça disso uma rotina. Vá para o mesmo local todos os dias para fazer sua meditação. Defina sua programação para que você possa fazer sua rotina no mesmo horário diariamente.
• Adicione estímulos. Se quiser, você pode até adicionar diferentes estímulos, como música de fundo ou velas perfumadas, pois isso desencadearia imagens mentais significativas nas quais você pensou nas sessões anteriores.
• Documento. Para obter melhores resultados, você pode anotar tudo o que viu após cada sessão. Seja o mais descritivo possível, pois cada documento pode ajudá-lo a se lembrar de algumas imagens e pensamentos importantes.
• Pense em seu objetivo regularmente. De vez em quando, pense no que você deseja alcançar.

Todas essas etapas devem ajudá-lo a aprimorar suas habilidades de visualização. Com bastante prática ao longo do tempo, você pode acabar realmente alcançando seu objetivo.