A maioria das mães experimenta aumento no tamanho dos seios durante a gravidez.
A maioria das mães experimenta aumento no tamanho dos seios durante a gravidez. Na amamentação, a pele é esticada e os seios ficam ainda maiores por causa da produção de leite. Infelizmente, os seios não são feitos de músculos e ligamentos, por isso não podem ser construídos com exercícios. Eles são feitos de tecido adiposo que os tornam propensos a flacidez quando a mãe para de amamentar e os seios começam a ficar menores. Siga estas etapas simples para manter seus seios com uma aparência sexy e atraente, mesmo após o parto.
Use um sutiã de bom suporte durante a gravidez e a amamentação. Certifique-se de que nosso sutiã se ajusta bem e pode acomodar o aumento do tamanho dos seios. Fornecer amplo suporte para seus seios evitará que os ligamentos sejam esticados. Não use sutiãs com armação ou que não caibam porque podem prejudicar a produção de leite.
Faça exercícios regulares para o peito. Melhore o tônus dos seios fazendo exercícios moderados regularmente. É importante trabalhar os músculos peitorais, os músculos que levantam os seios, para evitar a flacidez. Flexões são um ótimo exercício para o peito. Você pode fazê-los contra a parede ou no chão. Fazer supino ou mosca torácica inclinada também é bom para melhorar a aparência de seus seios. Não há necessidade de ir a uma academia. Você pode fazer esses exercícios em casa usando seu próprio peso ou com pesos livres leves.
Gradualmente, perca o peso do bebê. É normal que as mães ganhem peso durante a gravidez. A maioria das mulheres, especialmente aquelas que optam por amamentar, perdem o peso adicional naturalmente. Se você não amamentar ou quando parar de amamentar e ainda quiser perder mais peso, faça-o lentamente. Uma perda drástica de peso fará com que seus seios fiquem muito pequenos e flácidos. Evite dietas da moda. Alimente-se de forma saudável e deixe seu corpo se ajustar gradualmente. Combine sua dieta com exercícios aeróbicos regulares para que seu corpo fique tonificado à medida que você perde gradualmente o peso e a gordura indesejados.
Para manter o aumento do tamanho dos seios, tente tomar medicamentos hormonais.
Melhore o fluxo sanguíneo massageando seus seios diariamente. Massageie seus seios com cremes tópicos ou loções que contenham fitoestrogênios. Os fitoestrogênios são compostos que promovem o crescimento celular. Use movimentos circulares suaves para esfregar seus seios por pelo menos dois minutos todos os dias. Essas massagens diárias também aumentam o fluxo sanguíneo nos seios, fazendo-os parecer mais cheios.
Consulte seu médico para medicamentos hormonais. Os níveis de estrogênio aumentam durante a gravidez. Esse hormônio contribui para o aumento do tamanho das mamas ao longo desse período. Depois que a mãe dá à luz, os níveis de estrogênio caem significativamente. Para manter o aumento do tamanho dos seios, tente tomar medicamentos hormonais. Peça conselho ao seu médico, especialmente se estiver a amamentar. Você também pode comer produtos alimentícios que são ricos em fitoestrógenos. Produtos de soja como tofu, legumes, cereais, sementes de linhaça e outras sementes oleaginosas são alguns dos produtos alimentícios que você pode experimentar.
Toda mulher sonha em ter seios lindos e firmes. Felizmente, as mães têm muitas opções para manter seios atraentes, mesmo após o parto. Pode ser difícil deixar seus seios firmes como estavam antes, mas com bastante exercício, uma dieta saudável e suporte suplementar, você certamente conseguirá. Lembre-se de obter o conselho e consentimento do seu médico com antecedência.
