Alguns especialistas também recomendam tomar antidepressivos para mães que tiveram experiência anterior de PPD. 10 dicas para ajudá-lo a sobreviver à depressão pós-parto.
A depressão pós-parto (DPP) ocorre logo após o parto da mãe. Pesquisas mostram que mais da metade das mulheres sofre de depressão pós-parto leve a grave devido a mudanças hormonais no corpo e mudanças químicas no cérebro. Cerca de 10-15% das mães são diagnosticadas com depressão pós-parto grave. É importante observar que esse tipo de depressão não deve ser atribuído à fraqueza da personalidade ou à falta de estabilidade emocional. É uma doença biológica, portanto médica.
Sinais e sintomas de PPD
Estado deprimido prolongado
Insônia
Sentimentos opressores que muitas vezes levam a crises de choro, alterações de humor e irritabilidade
Negligenciar-se
Falta de interesse para o bebê
Sentimento de culpa e indignidade
Anedonia ou incapacidade de sentir prazer com atividades geralmente prazerosas
Ansiedade
Pensamentos recorrentes sobre morte e suicídio
Algumas mães só sentem tristeza pós-parto, que pode durar até 2 semanas. Com apoio emocional e demonstração de carinho de entes queridos, esses sentimentos geralmente vão embora. Mas se a condição persistir depois de um curto período de tempo, a ajuda profissional precisa ser realizada.
Prevenção e detecção precoce:
Se você é uma futura mãe e sua família tem histórico de depressão pós-parto, você deve consultar seu ginecologista se precisar fazer psicoterapia antes da data prevista. Sessões de detecção e aconselhamento precoces podem melhorar significativamente as tendências de PPD. Alguns especialistas também recomendam tomar antidepressivos para mães que tiveram experiência anterior de PPD.
Sobreviver à depressão pós-parto
A depressão pós-parto (DPP) ocorre logo após o parto da mãe.
10 dicas para ajudá-lo a sobreviver à depressão pós-parto
Não se isole. Passe algum tempo com amigos e parentes solidários e atenciosos
Peça a uma babá para cuidar das tarefas domésticas para que você possa se concentrar em você e no bebê
Compartilhe seus sentimentos com alguém que está disposto a ouvir provavelmente seu marido.
Não se envergonhe de pedir ajuda profissional. Participe de sessões de psicoterapia, se necessário, para ajudá-lo a lidar com sua condição.
Tire uma folga ocasional. Dê um passeio, vá à praia, saia com os amigos, etc. Isso pode desviar a sua atenção de suas emoções avassaladoras.
Ocupe-se lendo livros, histórias e artigos de autoajuda sobre depressão pós-parto.
Tire uma soneca o máximo que puder. Você precisa de uma boa quantidade de sono mais do que qualquer outra coisa.
Certifique-se de que você está sempre bem. Tome banho todos os dias e vista roupas bonitas.
Convide amigos para um lanche da tarde ou uma reunião em sua casa. Eles certamente adorariam seu bebê, o que pode ajudá-lo a apreciar cada momento com seu filho recém-nascido.
Se a condição persistir, consulte um médico. Seu ginecologista deve ser capaz de encaminhá-lo diretamente para um médico de confiança.
A pesquisa mostra que as crianças que foram criadas por mães com PPD ficam para trás em seu crescimento do que suas contrapartes cujas mães não sofreram de depressão pós-parto. Você não quer que isso aconteça com seu filho.
Medicamentos e livros de autoajuda podem ajudá-lo muito. Sua capacidade de superar a depressão pós-parto dependeria em grande parte de sua própria disposição de transcender sua situação atual. Certifique-se de seguir as dicas listadas acima como uma estrutura para lidar com suas emoções debilitantes.
