Como animar crianças tristes?

Quando seu filho se sentir chateado ou triste, você provavelmente também se sentirá mal. Você também pode se sentir desamparado e frustrado ao mesmo tempo, porque não sabe o que fazer para alegrar seu filho. Mas existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar seu filho - e você - a se sentir melhor logo.

1. Valide os sentimentos de seu filho. É muito importante que seu filho saiba que não há problema em se sentir triste e que ele não precisa esconder esse sentimento.
2. Permita que seu filho expresse as emoções. Ao encorajar seu filho a falar sobre o que o está incomodando, você valida os sentimentos e ajuda seu filho a processá-los e seguir em frente.
3. Abra as linhas de comunicação. Converse com seu filho e ajude a identificar algumas das emoções que ele pode estar sentindo. Por exemplo, se o melhor amigo de seu filho acabou de se mudar, fale sobre a perda que ele sente e como isso pode ser solitário e triste.
4. Avalie a situação. Faça perguntas sobre quaisquer medos que a criança possa ter como resultado de uma mudança ou perda. A causa da tristeza pode ser mais profunda do que você pensa, por isso ajuda a identificar o que realmente está acontecendo para que você possa lidar com as preocupações de forma adequada. Às vezes, a incerteza pode piorar as coisas e alguma garantia pode ser muito útil.
5. Compartilhe seus próprios sentimentos. Se um parente morreu, é bom deixar seu filho saber que você também está triste e que esta é uma reação normal a tal perda. Ao falar sobre isso, você pode ajudar a trabalhar algumas das emoções e criar laços no processo.

   

6. Leve as coisas a sério. Evite minimizar as coisas que estão incomodando seu filho. Ao rejeitar os sentimentos ou sempre pensar que precisa "consertar" as coisas, você pode fazer com que seu filho se sinta sem importância. Embora suas intenções sejam boas, em vez de distrair seu filho, suas ações podem apenas fazê-lo se sentir pior.
7. Faça um brainstorm com seu filho. Por exemplo, se seu filho não foi bem em um teste de matemática e está triste, fale sobre por que as coisas não foram bem e pense em uma estratégia para ajudar seu filho a se sair melhor na próxima vez. Isso ajudará a fortalecer seu filho e a tirar um pouco de seu desamparo.
8. Seja solidário. Alguns problemas não podem ser mudados ou resolvidos facilmente, mas apenas deixando seu filho saber que você está ao seu lado, o sentimento de repente pode não ser tão ruim.
9. Confie em seu filho. Quando seu filho se sente especialmente triste, é tentador querer assumir você mesmo essa tristeza, como se isso a fizesse se sentir melhor. Mas, especialmente para as crianças mais velhas, isso pode apenas deixá-las com raiva por você estar ultrapassando seus limites. Reconheça que às vezes as crianças precisam apenas se sentir tristes e lidar com suas próprias emoções antes de seguirem em frente.