Como parar de ser negativo?

Existem mais pessimistas no mundo do que otimistas. Como indivíduos humanos, é fácil sermos negativos, tanto conosco mesmos quanto com o resto do mundo. Ter uma perspectiva negativa muitas vezes pode evoluir para uma grave depressão e outros desequilíbrios psicológicos, tornando não apenas nós, mas também aqueles que nos cercam, miseráveis. Para se livrar do seu lado negativo e funcionar com uma perspectiva mais brilhante e positiva, siga as diretrizes descritas a seguir. Você descobrirá que ficará mais feliz e contente apenas seguindo algumas sugestões simples.

Passo 1

Faça um "auto-exame". Para curar qualquer problema, é importante chegar à raiz do problema primeiro. O que te faz pensar negativamente o tempo todo? Em primeiro lugar, pode ser por causa da baixa autoestima ou perda de confiança. Em segundo lugar, pode ser porque você se permite ser atolado por minúcias desnecessárias. Em terceiro lugar, você pode ser dado a excessivamente retrospectiva, concentrar-se demais em incidentes ou falhas do passado; ou você pode estar se preocupando constantemente com os novos problemas ou novas preocupações que o futuro pode trazer. Depois de identificar o (s) motivo (s) do seu pensamento negativo, você deve ser capaz de compreender melhor o problema e como resolvê-lo.

Passo 2

Pense e aja de forma positiva. Esta é uma ação oposta àquela a que você está se entregando no momento. Embora possa exigir algum esforço, ela mudará sua vida. Comece com pequenas afirmações ou pensamentos positivos e, depois de obtê-los, passe para as coisas maiores. Estabeleça metas com marcos alcançáveis; prometa perder pelo menos alguns quilos por semana se estiver lutando contra a protuberância. Esta é uma meta mais fácil de alcançar do que se você começasse estabelecendo uma meta de perder 14 kg em 30 dias. Não só, não é possível, você também se sentirá desanimado e começará a ficar obcecado pelo seu fracasso. O mesmo se aplica a qualquer outro projeto ou trabalho que você queira realizar. Dando passos pequenos e fáceis irá certamente ajudá-lo a alcançar seus objetivos, ao invés de dar passos gigantescos.

Etapa 3

Evite arrependimentos e olhar para trás. Nenhum de nós é perfeito; portanto, aceite que você cometeu e continuará cometendo erros ao longo do caminho. O importante é não perder tempo meditando ou lamentando suas ações ou a falta delas; aprenda com seus erros e siga em frente. Lembre-se de que as lições aprendidas da maneira mais difícil, continue aprendendo da melhor maneira. Sempre se esforce para começar do zero e certifique-se de não repetir os erros do passado.

Passo 4

Vença seus medos. É fácil ser negativo sobre coisas que são desconhecidas ou incapazes de enfrentar porque as tememos. Aprender a se livrar de seus medos é um bom ponto de partida. Tente aprender coisas ou habilidades novas. Aprenda a conviver ou vencer suas fobias; você descobrirá que o medo do desconhecido é sempre o maior obstáculo para o sucesso.

Etapa 5

Desafie e canalize sua perspectiva. Depois que você se acostuma a pensar ou olhar as coisas de uma certa maneira, achará mais fácil descartar perspectivas ou pontos de vista alternativos. Em vez disso, olhe para a imagem de um ângulo diferente, por assim dizer. Se você estiver aberto para aceitar que existem outros pontos de vista e perspectivas que são tão corretos quanto os seus, você se verá se tornando mais flexível como pessoa e aberto a afirmações positivas.

Aprender como parar de ser negativo não é ciência do foguete. Você deve estar aberto para se adaptar às novas circunstâncias e encará-las como desafios positivos a serem superados. Com o passar do tempo, você descobrirá que se torna mais fácil se livrar dos pensamentos negativos e qualquer uma das diretrizes mencionadas acima pode ajudá-lo a pensar positivamente.