Você vai precisar de manga, banana, abacate, brócolis, espinafre, salsa, leite, gelo e liquidificador maduros para misturar seu smoothie.
Ao fazer smoothies, vale tudo. Você pode colocar quase tudo que quiser. Você pode usar frutas e vegetais ao mesmo tempo. Não há limite para o que você pode e não pode usar. Uma vez que são frutas e vegetais, você nunca pode comer demais. Quanto mais você colocar em seu smoothie, mais nutrientes seu corpo receberá. Você não vai acreditar no sabor dos smoothies verdes quando bem misturados com outros ingredientes. Fazer smoothies verdes vai fazer você gostar dos vegetais que você normalmente não comeria. Se você quer começar a beber smoothies verdes para ajudá-lo a manter seu corpo saudável, esta receita vai fazer você querer vegetais mais do que nunca.
O que você precisa para o seu smoothie? Você vai precisar de manga, banana, abacate, brócolis, espinafre, salsa, leite, gelo e liquidificador maduros para misturar seu smoothie. Essas frutas e vegetais não são as únicas opções que você tem. Você pode fazer uso de suas frutas e vegetais favoritos. Você tem total liberdade para o que pode adicionar. Esses ingredientes são apenas sugestões. Você pode modificá-los de acordo com sua preferência.
Prepare os ingredientes. Corte a manga, o abacate e a banana em pedaços pequenos. Para o brócolis e o espinafre, você não precisa tirar as hastes. Você também pode adicioná-los ao smoothie. Despeje o leite fresco em um copo alto.
Misture. Primeiro, misture o gelo até que não haja pedaços grandes visíveis. Em seguida, bata a manga, o abacate e a banana até ficar bem fino. Adicione o leite e bata por mais trinta segundos. Agora você terá uma mistura verde-amarela. Adicione a quantidade de brócolis e espinafre que desejar. A quantidade de vegetais deve ser maior do que a das frutas. Misture até que tudo esteja bem e derretido. Certifique-se de que seu smoothie não seja muito grosso e não muito aguado.
Despeje. Depois de atingir a consistência perfeita de seu smoothie verde, despeje em um copo alto e decore com salsa por cima. Você pode definitivamente comer a salsinha depois.
Bebendo smoothies verdes saudáveis
Fazer smoothies verdes vai fazer você gostar dos vegetais que você normalmente não comeria.
O leite não é a única opção para o líquido. Você também pode usar água, suco de frutas frescas ou água de coco. Use aquele que você preferir e que vai complementar o sabor das frutas e vegetais que você vai usar no seu smoothie. Condicione-se a beber dois copos de smoothies verdes todos os dias. Em alguns meses, você verá definitivamente os benefícios de beber vitaminas verdes saudáveis.
Uma vez que os smoothies verdes são feitos de frutas e vegetais, eles irão ajudá-lo a perder peso e adicionar nutrientes e vitaminas necessários ao seu sistema. Faça um sempre que desejar um smoothie. Sempre estoque sua geladeira com frutas e vegetais para que você possa fazer um a qualquer momento que desejar um smoothie saudável. Faça isso com frequência e em nenhum momento você perceberá que está perdendo aqueles quilos indesejados e, ao mesmo tempo, seu corpo está sendo limpo das toxinas presentes nos diferentes tipos de alimentos que ingere.
