Como encontrar diagramas de braçadas de natação?

A maioria das pessoas saberá nadar pelo menos um pouco; quase todo mundo pode fazer o remo do cachorro, por exemplo. Diferentes estilos de natação, entretanto, exigem um conhecimento mais completo de como executar cada braçada de forma diferente. Isso pode ser ensinado facilmente, uma vez que certos elementos básicos são explicados. A maneira mais fácil de aprender a nadar é através do uso de diagramas de braçadas. Existem muitas maneiras de encontrá-los.

A maneira mais fácil de encontrar informações nos dias de hoje é, obviamente, a internet. Se você abrir seu mecanismo de busca favorito - por exemplo, Google ou Bing - e digitar as palavras-chave "natação" ou "diagramas de natação". Nesse caso, é melhor usar aspas ao redor da string de pesquisa, para obter apenas resultados relevantes. Classifique os resultados até encontrar aqueles que melhor ilustram os traços que você está tentando aprender; nesse ponto, você pode imprimir as instruções ou salvar as imagens relevantes diretamente em seu computador. Você também pode pesquisar traços específicos por nome. Para obter descrições de alguns desses traços, continue lendo.

Acesso respiratório mais fácil

O estilo mais comum, o estilo livre, pode ser dividido de forma simples. O corpo, na água, é alongado com o estômago para baixo, paralelo à água e os pés batem forte. Cada pé se move para cima e para baixo em diferentes direções repetidamente. Os braços se movem da mesma maneira, estendendo-se bem na frente do corpo e puxando o corpo para frente a cada braçada. Conforme um braço se move para frente, o outro fica atrás do corpo, preparando-se para repetir o movimento. O nado de costas, outra forma de nadar, é feito exatamente da mesma maneira, mas deitado de costas, em vez de de barriga para baixo, na água. A cabeça deve ser ligeiramente inclinada para permitir um acesso mais fácil para respirar.

O nado peito é possivelmente o mais comum, embora complexo, de aprender. É realizado deitando-se de bruços, paralelo à água. As pernas se movem em um padrão de sapo, chutando para o lado enquanto impulsiona seu corpo para a frente e se endireitando antes de chutar novamente. No final de cada chute, os calcanhares do nadador devem bater um no outro antes de liberar para chutar novamente. Os braços se movem quase no mesmo movimento, puxando água da frente do corpo em direção ao peito após cada chute. Esta braçada é executada chutando as pernas primeiro e depois com os braços. Uma respiração é permitida após cada chute, já que o chute, quando demonstrado corretamente, empurrou o corpo ligeiramente acima da água.

Movimento do braço

A borboleta é a mais difícil de realizar de todas as braçadas. O corpo está paralelo à água, estômago para baixo. Os braços se movem ao mesmo tempo durante esse movimento em um movimento circular, impulsionando o corpo estendendo-se na frente do corpo e puxando a água em direção aos quadris. As pernas se movem após cada movimento do braço, mas chutando para baixo com muita força ao mesmo tempo. A batida de perna permite que a frente do corpo seja levemente levantada, permitindo que o nadador respire se necessário.

Outros lugares para encontrar diagramas de braçadas incluem sua biblioteca local; vá até a seção de recreação e esportes da biblioteca e você poderá localizar vários livros que detalham como nadar. Você também pode perguntar em sua piscina local ou YMCA. Freqüentemente, eles terão guias para novos nadadores que incluem diagramas de braçadas de natação.