Roupas para escalar no gelo - ao escalar no gelo, você precisa vestir camadas de roupas que retenham o calor para se manter aquecido e confortável.
A escalada no gelo está rapidamente se tornando uma alternativa popular para alpinistas e outros entusiastas de esportes ao ar livre. Este esporte relativamente novo exige muita preparação, tanto mental quanto física. Aqui, descrevemos o que você precisa fazer para sobreviver a uma atividade tão exigente como a escalada no gelo.
Exercícios cardiovasculares avançados
1. Preparação física. Estar fisicamente apto é um requisito se você está tentando escalar no gelo, porque este esporte requer um alto nível de resistência. Para se preparar para a escalada, faça algumas escaladas em paredes internas e em rocha antes de escalar. Quanto mais difícil for a escalada, melhor. Na verdade, se você conseguir encontrar uma parede vertical para escalar, faça-o. Este será um bom teste para você. Você também precisa fazer alguns exercícios cardiovasculares avançados. Respirar centenas de metros acima do solo cercado por gelo é um pouco mais difícil do que respirar em terra. Portanto, você precisa ter certeza de que seus pulmões e coração podem suportar o desafio. Consulte o seu médico sobre quanto tempo você pode fazer exercícios cardiovasculares por dia.
Para se preparar para a escalada, faça algumas escaladas em paredes internas e em rocha antes de escalar.
2. Preparação mental. A escalada no gelo é considerada um esporte radical. Portanto, os escaladores precisam ter a atitude certa para superar o desafio de conquistar montanhas de gelo. Para se condicionar mentalmente, leia artigos e livros sobre escalada no gelo e as experiências de outros escaladores no gelo. Isso lhe dará uma ideia do que esperar durante a escalada real. Além disso, leia livros sobre como sobreviver em condições extremas. Esteja preparado para a possibilidade de ficar preso entre a neve e o gelo.
3. Suprimentos e equipamentos. Além de se preparar física e mentalmente para sua próxima escalada no gelo, você também deve se certificar de que possui os suprimentos e equipamentos necessários para escalar e voltar. Aqui está uma lista das coisas essenciais de que você precisará.
Equipamento de escalada no gelo - Comprar toda a gama de equipamento de escalada no gelo pode ser bastante caro, mas é obrigatório. Você precisará de ferramentas de gelo, picaretas, coleiras e grampos. Você também precisará de parafusos de gelo, cordas, screamers e ferramentas V-thread.
Roupas para escalar no gelo - ao escalar no gelo, você precisa vestir camadas de roupas que retenham o calor para se manter aquecido e confortável. Use johns longos sobre tops de lã, jaquetas e calças de náilon. Em seguida, use outro conjunto de jaquetas e calças antes de vestir roupas resistentes à água e um casaco. Não se esqueça de colocar um par de meias sintéticas de absorção de água antes das meias de lã. Selecione botas feitas para escalada no gelo. Existem muitas lojas onde você pode encontrar tudo isso, incluindo Ouray Sportswear, The North Face e REI.
A escalada no gelo requer muita preparação. Certifique-se de ter tudo de que precisa antes de escalar sua primeira montanha de gelo. Ter o equipamento certo, bem como nível de aptidão física e atitude irão garantir o sucesso de sua escalada.
