Se o momento embaraçoso ainda não aconteceu, então você provavelmente deve estar pensando em coisas que podem dar errado.
No decorrer de seu trabalho diário, você pode ter feito uma ou duas coisas que causam humilhação a si mesmo ou a outras pessoas. Veja como lidar com momentos como estes:
Saiba que todo mundo é humano e propenso a causar humilhação em algum momento. Difunda a culpa e perceba o fato de que aqueles que testemunharam seu momento humilhante podem ter passado por experiências semelhantes. Apenas esse conhecimento é suficiente para ajudá-lo a lidar com isso.
Não concentre muita atenção no evento. As pessoas estão constantemente pensando nas coisas, então elas podem pensar sobre o que você fez por alguns momentos, mas rapidamente passam a outros pensamentos. Se você continuar reagindo a isso, você apenas lembrará as pessoas do que aconteceu e reforçará suas reações iniciais. Manter a calma mostra seu profissionalismo e compostura ao lidar com situações adversas.
Se o momento embaraçoso incluir outras pessoas, pense em como dissipar a tensão. Você pode mudar o assunto suavemente ou trazer à tona bons pontos do que aconteceu. Você também pode apontar o fato de que isso acontece com todo mundo, então não há razão para fazer disso um grande alarido. Dessa forma, você será lembrado como alguém que é corajoso e inteligente o suficiente para lidar com uma situação embaraçosa e fazer com que ela dê certo no final.
Se a coisa embaraçosa é totalmente sua culpa, então não culpe outra pessoa. Reconheça seu erro e diga que percebeu o que fez, e também diga o que você poderia fazer para remediar o erro. Apenas certifique-se de acompanhar isso para que, mesmo que as pessoas se lembrem de sua ação humilhante, elas também pensem em como você mudou para melhor por causa disso.
Se o momento embaraçoso incluir outras pessoas, pense em como dissipar a tensão.
Se outras pessoas o humilham, avalie suas condições de trabalho e relacionamentos e pense no que pode ou não pode ser mudado. Além disso, controle suas emoções o máximo que puder para não complicar a situação.
Se você realmente não consegue lidar com uma situação embaraçosa sozinho e acha que isso pode tê-lo traumatizado psicologicamente, então considere ir a um conselheiro ou psicólogo. Ele pode ajudá-lo a lidar com seus processos de pensamento, sentimentos e reações ao evento e também descobrir e tratar os fatores ocultos que causam seu constrangimento excessivo.
Se o momento embaraçoso ainda não aconteceu, então você provavelmente deve estar pensando em coisas que podem dar errado. Nesse caso, recuse-se a ceder ao hábito de pensar negativamente. O que você pode fazer é pensar nos possíveis erros que podem acontecer ao fazer o que você planeja fazer, saber a probabilidade de cada evento e se preparar bem para evitar ser humilhado. Apenas lembre-se de não exagerar em pensar e planejar, porque isso fará com que você perca o foco e aumentará o risco de cometer um erro. Se a ansiedade está incomodando você constantemente, considere procurar ajuda também.
A chave para lidar com momentos embaraçosos é ser humilde e focado. Ninguém é perfeito e todos estão propensos a cometer erros, mas o importante é continuar fazendo o que você deve fazer, não importa o que sinta no momento.
