A solidão é um sentimento estressante que pode levar a outros transtornos físicos e mentais se a pessoa que se sente sozinha não fizer nada para amenizar a solidão.
Separação, divórcio, morte, realocação podem fazer uma pessoa se sentir solitária, mesmo que haja outras pessoas ao seu redor. A solidão é um sentimento estressante que pode levar a outros transtornos físicos e mentais se a pessoa que se sente sozinha não fizer nada para amenizar a solidão. Se você está se sentindo solitário e não sabe o que fazer, dê uma olhada em algumas das idéias abaixo sobre como evitar a solidão.
Saiba e entenda por que você está se sentindo solitário. Você tem que entender que está tudo bem ficar sozinho e que existem inúmeras pessoas ao seu redor que estão se sentindo da mesma maneira que você. Determine a causa da solidão e aceite o fato de que há coisas além do seu controle.
Procure um grupo comunitário que está engajado no enriquecimento pessoal, onde você pode aprender um novo hobby, uma nova arte ou uma nova habilidade. Participar de um grupo, conhecer novas pessoas e se envolver em novas atividades o ajudará a esquecer sua solidão. Procure um hobby que você realmente queira experimentar e desenvolver amizades com pessoas que pensam como você.
Faça exercícios e recupere o vigor. A solidão pode deixá-lo apático e desinteressado em se manter saudável e alerta. O exercício o tornará ativo novamente e o aumento da ingestão de oxigênio e da circulação sanguínea o aliviarão do estresse. Você será capaz de se conectar com as pessoas novamente e tornar o exercício mais divertido e estimulante. Isso removerá seu sentimento de isolamento e aliviará sua solidão.
Entre em contato com velhos amigos e reacenda sua amizade. Com tantas coisas em comum, porque vocês são amigos há muito tempo, vocês se divertirão relembrando os bons momentos que viveram e não terão tempo para pensar em coisas que te deixam triste e solitário.
Participar de um grupo, conhecer novas pessoas e se envolver em novas atividades o ajudará a esquecer sua solidão.
Aceite convites sociais, especialmente durante as férias. Não pense nos feriados anteriores com alguém ou pessoas que não estão mais lá e, em vez disso, mantenha-se positivo e saia para fazer novos amigos e se divertir.
Voluntariar-se em atividades comunitárias que envolvam trabalhar e lidar com pessoas. Você pode ter uma habilidade que pode ensinar às crianças ou aos membros mais velhos de sua comunidade. Isso lhe dará a chance de conhecer melhor seus vizinhos e a comunidade como um todo e encontrar pessoas com ideias semelhantes que podem se tornar seu grupo de apoio. Esteja aberto para fazer amigos e apoiar outras pessoas menos afortunadas do que você.
Enriqueça seus conhecimentos e inscreva-se em um novo minicurso. Ninguém é velho demais para aprender e você também pode achar lucrativo se fizer um curso ou cursos que possa usar para abrir um negócio. Escolha cursos nos quais você esteja muito interessado e relacionados à sua carreira.
Arranje um animal de estimação, como um cão, que o encoraje a sair. Um cachorro precisa ser levado para passear ou correr. Isso permitirá que você conheça outros donos de animais e, à medida que seu cão se socializa com outros cães, será inevitável que você inicie uma conversa com outros donos. Um cachorro também pode ser um companheiro muito leal. Também existem benefícios positivos para a saúde comprovados em possuir e cuidar de um cão.
Sempre mantenha um estado de espírito positivo. Sempre que se sentir deprimido ou solitário, certifique-se de sair, mesmo que seja apenas para tomar um café em algum lugar ou passear nas lojas. Não fique em casa sozinho. Encontre maneiras de se divertir e certifique-se de que sempre haja uma multidão. Melhor ainda, por que não ligar para um amigo e passar o dia juntos?
