Como receber massagem terapêutica durante a gravidez?

Uma massagem é um ótimo tratamento para uma mulher grávida. Depois de uma massagem, não apenas seu corpo se sentirá melhor e menos fatigado, mas seu estado mental e emocional também poderá melhorar. Além disso, a massagem terapêutica auxilia na circulação e nas dores musculares nas articulações.

A massagem inclui cãibras nas pernas

A massagem durante a gravidez pode ajudar a aliviar o sintoma comum da gravidez, a ciática ou dor ao longo do nervo ciático, que vai da parte inferior das costas até a parte posterior de cada perna. A ciática pode ser causada quando o nervo ciático é comprimido ou irritado. Outros sintomas da gravidez que podem ser aliviados com a massagem incluem cãibras nas pernas e dores nas costas e nos ligamentos redondos. Ligamento redondo é a dor abdominal causada pelo crescimento do útero e pelos ligamentos usados para mantê-lo no lugar. Essa dor não está relacionada a cólicas ou contrações e deve ser diferente das contrações.

1. Encontre um massagista que esteja acostumado com mulheres grávidas. Depois que sua barriga ficar grande, você não conseguirá deitar de barriga para baixo sem ajuda. Seu massagista pode querer massagear você enquanto você se deita de lado. No entanto, um novo travesseiro agora permite que as mulheres grávidas deitem de bruços enquanto são massageadas. Esta almofada tem um recorte profundo no centro. Muitos spas agora oferecem essas almofadas.
2. Certifique-se de que seu massagista não use acupressão ou massagem de tecidos profundos. Na verdade, há um ponto de acupressão bem no fundo dos ombros que pode causar o início do trabalho de parto. Este é um ótimo ponto para acertar se você já passou das quarenta semanas e está procurando uma indução, mas é importante que seu massagista evite esse ponto antes das quarenta semanas. Seu massagista também deve evitar o ponto de acupressão acima do tornozelo. Este site também pode causar o início do trabalho de parto. Para obter mais informações sobre a segurança durante a massagem na gravidez, leia Massagem durante a gravidez, de Bette Waters.
3. Peça uma loção de massagem sem perfume no início. Muitas mulheres ficam surpresas com a rapidez com que um perfume pode causar náuseas ou enjôos matinais. Peça uma loção de massagem sem perfume até saber que já passou dos enjôos matinais. Além disso, algumas mulheres são dominadas por cheiros. Se for esse o caso, pode ser necessário usar um óleo de massagem sem perfume durante toda a gravidez.
4. Lembre-se de que você não precisa ir a um profissional para fazer uma massagem - seu parceiro também pode fazer uma massagem em você. Muitos casais usam o tempo da massagem para se relacionar durante a gravidez. Se o seu parceiro não tem certeza de como massagear uma mulher grávida, o livro Massagem Materna: Um Manual para o Alívio dos Desconfortos da Gravidez, de Elaine Stillerman, o ajudará.
   
5. Há muito debate sobre a segurança dos óleos essenciais na gravidez. Se o seu massagista ou você e seu parceiro desejam usar um óleo essencial (aromaterapia), há algumas coisas a lembrar. Nunca derrame óleos essenciais diretamente na pele devido ao risco de uma reação alérgica. Os óleos essenciais devem sempre ser misturados com um óleo veicular (também chamado de óleo básico), como óleo de jojoba ou óleo de gergelim .

   Alguns óleos essenciais podem ser contra-indicados na gravidez porque podem causar parto prematuro ou aborto espontâneo. Os óleos essenciais contra-indicados incluem: semente de anis, arnica, manjericão, sálvia, cipreste, erva-doce, jasmim, zimbro e manjerona. Incluí alguns links à direita sobre óleos essenciais e gravidez.

6. Não receba uma massagem se você tiver as seguintes condições: corrimento aguado ou com sangue, diabetes, dor incomum, gravidez de alto risco (sem a permissão do seu médico), cólicas, contrações (a menos que você já tenha passado das 38 semanas e esteja tentando relaxar para fazer o trabalho de parto pode começar) e / ou hipertensão. Sempre pergunte ao seu médico antes de receber sua primeira massagem de gravidez.