Como enfrentar a morte de um ente querido?

Lidar com a morte deve ser uma das coisas mais difíceis que fazemos. Provavelmente não é o que você normalmente vê em uma lista de como fazer. Com certeza não é tão fácil quanto 1-2-3. Assim como as pessoas variam, os tipos e as circunstâncias da morte variam. A única coisa que sabemos com certeza é que todos vamos morrer. Para algumas ótimas estratégias de enfrentamento, continue lendo:

Perdi minha irmã em 1984 e meu pai em 1989, ambos de câncer. Foi difícil deixá-los ir e sinto terrivelmente a falta deles. Mas 2004, o ano em que meu irmão e sete pessoas ligadas ao meu escritório morreram, foi meu período mais difícil. Na verdade, não há muito que se possa fazer para aliviar a dor da morte, mas essas dicas talvez tornem um pouco mais fácil lidar com a morte de um ente querido.

1. Algumas pessoas não sabem o que dizer a uma pessoa em luto. As pessoas reagem à morte de maneiras diferentes. Às vezes, as pessoas falam muito, muito pouco ou apenas dizem coisas erradas. Às vezes, quando uma criança morre, os pais enlutados são informados de que podem ter mais filhos. Mas qualquer pessoa que perdeu um filho para a morte sabe que uma criança não pode ser substituída por ter outro bebê. Às vezes, pessoas bem-intencionadas dizem que a morte foi a vontade de Deus e que o falecido está agora com Deus no céu. Isso pode ser verdade, mas talvez não seja o que você deseja ouvir naquele momento. Tente não se ofender se alguém fizer um comentário que você considere insensível.
2. Você precisa passar pelos diferentes estágios do luto para aceitar a morte. Os principais problemas com os quais a maioria das pessoas luta são negação, raiva e solidão. Quando a morte é inesperada, a reação usual é a descrença. Quando você sabe que alguém vai morrer e já teve tempo para se preparar mentalmente para isso, provavelmente passou pela negação quando a pessoa adoeceu ou se machucou. Algumas pessoas acham que ver o corpo lhes dá um fechamento, enquanto outras se sentem desconfortáveis com isso. É importante ser sensível aos sentimentos dos outros, mas você deve fazer o que achar que é melhor para você. Não importa quais sejam as suas circunstâncias, o luto produz uma gama de emoções e cada uma deve ser reconhecida.
3. Você não tem que passar por isso sozinho. Mesmo que seus amigos e familiares não saibam o que dizer ou fazer, eles geralmente têm boas intenções. Às vezes, sinto que no mundo de hoje não damos atenção suficiente aos grandes acontecimentos de nossas vidas. Parece que devemos superar qualquer coisa que nos aconteça rapidamente e seguir em frente. Nós somos todos diferentes. As reações à morte (e as mudanças que ela obriga a fazer) variam, assim como todas as famílias variam. Aceite ajuda quando oferecida. Não deixe ninguém lhe dizer quando é hora de mover um. Você é o único que realmente sabe como se sente.
4. É normal e normal ficar com raiva de Deus. A morte muitas vezes abala a fé até mesmo do crente mais forte. Quando pessoas boas sofrem de doenças horríveis ou morrem cedo, às vezes perguntamos por que Deus permite que coisas ruins aconteçam. Agora não é o momento de debater essa questão, mas de aceitar que está tudo bem ter esses sentimentos. Você deve superar a negação e a raiva antes de chegar à aceitação.
5. Se seu cônjuge morrer, não faça grandes mudanças por um ano. Os especialistas dizem que o primeiro ano após a morte é o mais difícil. Por estar passando por tantos estágios, você não está emocionalmente apto para tomar decisões importantes. A menos que você já tenha estado intimamente envolvido com uma morte antes, não percebe quanto tempo pode levar para liquidar uma propriedade, mesmo para uma criança ou pessoa que não possui nada. Estes não são tempos divertidos. Meu melhor conselho seria fazer um evento e um dia de cada vez. Faça o que tiver que fazer, mas tente não fazer grandes mudanças.
6. A morte às vezes separa as famílias em vez de aproximá-las. Durante os momentos de morte, os membros da família exibem suas emoções em suas mangas. Alguns podem se sentir maltratados, excluídos, zangados e incompreendidos. Quando é necessário tomar decisões, pode não haver acordo total. Testamentos às vezes são diferentes do que esperávamos e a propriedade pode não ser dividida igualmente. Muitas vezes as famílias perdem de vista questões importantes, pois cada pessoa se concentra em suas próprias necessidades. Os funerais são uma boa hora para ajustar suas expectativas. Você conhece sua família. Não espere deles o que eles não podem dar. Tente ficar calmo se surgirem disputas. Geralmente é impossível fazer todos felizes.
7. Cuide de você primeiro quando estiver de luto pela perda de um ente querido. Depois de lidar com a negação e a raiva, a tristeza e a solidão começam. Alguém com quem você costumava passar o tempo não está mais lá. É normal sentir falta dessa pessoa e desejar que as coisas fossem diferentes. É difícil deixar ir, fazer mudanças e seguir em frente. Imediatamente após a morte, você recebe um grande apoio de seus amigos e familiares. Mas, com o passar das semanas e dos meses, você se encontra basicamente sozinho. Embora outras pessoas possam ajudar, há algumas coisas que você precisa fazer por conta própria. A principal coisa que você deve fazer é cuidar de si mesmo. Este é um momento em que é definitivamente normal colocar as suas necessidades à frente das outras.
8. Ao sofrer, não há problema em pedir ajuda. Às vezes, a fé em Deus, o amor à família e o apoio dos amigos não são suficientes. Você pode precisar falar com seu ministro, um conselheiro ou um treinador. Muitas comunidades têm grupos de apoio ao luto. Procure uma igreja com um Programa de Ministério Stephen. Eles fornecem um voluntário para se encontrar com você semanalmente para fornecer apoio pelo tempo que for necessário. Algumas pessoas acham que manter um diário ou mesmo escrever cartas para a pessoa falecida ajuda. O objetivo é liberar sentimentos prejudiciais. Cada pessoa é diferente e só você pode decidir o que é melhor para você.

Acho que quando você perde um ente querido para a morte, o objetivo é descobrir como ser feliz de novo e ao mesmo tempo honrar a memória daquele que morreu. Lidar com a morte fica mais fácil com o tempo. Por fim, você chega ao ponto em que começa a perguntar o que pode aprender com essa experiência. Nem sempre é possível se preparar para a morte, mas quando você atinge uma certa idade, deve tomar algumas decisões críticas. Você tem um testamento? Que tipo de funeral você quer? Você gostaria de ser mantido vivo?

Enquanto você está lidando com a morte de outra pessoa, é o momento perfeito para pensar sobre sua própria morte. Não é fácil, mas ou você o fará ou outra pessoa fará por você. Às vezes você ouve as pessoas dizerem: "Não me importo, não estarei lá." Isso é egoísta. Já é difícil perder alguém para a morte, mas é ainda mais difícil se ele ou ela não fizer nada para se preparar para isso. Você pode decidir tudo com antecedência, exceto o dia. Planejar com antecedência tornará tudo mais fácil para aqueles que ficarem para trás.

Margaret é Coach, Escritora e Palestrante para a Vida Pessoal. A proprietária da Life Transitions, ela ajuda os outros a construir autoconfiança e fazer mudanças positivas em suas vidas. Sua paixão é criar mais consciência sobre o abuso e ajudar a mudar uma vida de cada vez.

Margaret pode ser contatada em margaretnortonlifecoach.com