Se você quiser manter o peso e perder peso de uma forma mais saudável, isso leva algum tempo.
Se você está tentando perder peso rapidamente, há algumas coisas que você pode fazer. Idealmente, você deve fazer isso à moda antiga, por meio de dieta e exercícios. No entanto, se o tempo é essencial e você precisa parecer mais magro em uma semana, é necessário tomar algumas medidas drásticas.
Condição médica existente
Se você está tentando perder peso rapidamente, há algumas coisas que você pode fazer.
Experimente qualquer uma dessas soluções rápidas. Isso é destinado apenas para uso de emergência, como se você repentinamente descobrir que precisa enfiar o biquíni nos próximos dias ou se tiver uma ocasião especial instantânea em que precisa estar no seu melhor. Se você tiver qualquer condição médica pré-existente, consulte seu médico antes de modificar sua dieta e estilo de vida para perda de peso imediata.
Bebe muita água. Pare de beber refrigerante, cola, vinho e qualquer outra coisa. Mesmo que diga sem açúcar e calorias, você precisa aumentar a ingestão de água para ajudar a liberar seu corpo. Quando você estiver com fome, beba água. Isso o ajudará a se sentir um pouco mais satisfeito.
Trabalhe seus músculos centrais. A seção mediana é onde a gordura tende a se depositar, então comece alguns exercícios de Pilates e outros exercícios básicos. Esses são movimentos simples, mas intensos, projetados para remodelar seu corpo rapidamente. Você sentirá dor nos músculos doloridos, mas se fizer isso regularmente durante toda a semana, poderá notar uma ligeira mudança em seu corpo.
Comece a correr. Aumente o seu metabolismo e comece a queimar gordura rapidamente. Você precisa fazer exercícios cardiovasculares para começar a parecer mais magro. Seu corpo precisa de pelo menos trinta minutos de exercícios antes de começar a queimar gordura, então vá em frente e comece a suar.
Pare de comer carboidratos. Ignore massas, pão, arroz, batatas e outros carboidratos na semana em que você está tentando parecer mais magra. Quando você come carboidratos, parece que vai direto para sua barriga, quadris e bumbum. Mantenha a ingestão de proteínas magras, mas corte o arroz, macarrão e pão.
Coma muita fibra de frutas e vegetais. Em vez de comer alimentos ricos em carboidratos, opte por alimentos com alto teor de água, como frutas frescas e vegetais frescos ou cozidos no vapor. Comer alimentos frescos não só fará com que você pareça mais magro depois de uma semana, mas também melhorará o tom e a textura de sua pele. Além disso, seu movimento intestinal se tornará mais regular com o aumento da ingestão de fibras, outra vantagem se você estiver tentando perder peso rapidamente.
Beba chá verde. O chá verde é rico em antioxidantes e também ajuda a aumentar o seu metabolismo. Se você precisar de algo diferente de água para dar um sabor ou para me pegar de manhã, mude para o chá verde. Também ajudará a livrar seu corpo de toxinas.
Beba um suplemento termogênico. Existem muitos suplementos no mercado que afirmam ajudá-lo a perder peso e parecer mais magro. Procure produtos que contenham L-carnitina e cromo. Você notará que seu corpo fica mais quente e você pode suar mais. Alguns produtos até ajudam a suprimir o apetite. No entanto, se você tem pressão alta, diabetes ou se sofre de enxaquecas, pode ser necessário esquecer isso.
Use preto. De todas as cores, o preto é o que mais emagrece, então vista aquele vestidinho preto se quiser parecer mais magra. Use itens em um tom para parecer mais alto também. Você também pode usar salto alto, pois dá a ilusão de pernas mais longas e mais magras.
Use roupas íntimas remodeladas. Se tudo mais falhar, recorra ao Spanx e outros modeladores corporais.
Lembre-se de que você só pode fazer isso por um curto período. Se você quiser manter o peso e perder peso de uma forma mais saudável, isso leva algum tempo. Idealmente, você não deve perder mais do que um quilo a três libras por semana, a menos que esteja sob dieta supervisionada por um médico ou esteja passando por algum outro tipo de programa.
