Esses são apenas alguns dos muitos benefícios de usar uma bicicleta ergométrica para sua dose diária de exercícios.
Em comparação com a corrida tradicional ao longo do parque, ou o uso de esteiras, o uso de uma bicicleta ergométrica para exercícios está se tornando cada vez mais popular entre os que se preocupam com a saúde.
Fisioterapia devido
Também conhecida como bicicleta ergométrica, ou cicloergômetro no caso de bicicletas ergométricas equipadas com ergômetro para medir o progresso do usuário, esta máquina de exercícios é construída como uma bicicleta típica, mas não leva você a lugares. Seu único propósito é aumentar a aptidão geral e aumentar a resistência do usuário. A bicicleta ergométrica tem sido usada há muito tempo para ajudar os pacientes que precisam de fisioterapia devido ao treino seguro e de baixo impacto oferecido.
Embora tenha havido muitos acréscimos à bicicleta estacionária usual, como bicicletas estacionárias com engrenagens magnéticas e de fricção para aumentar a resistência, existem também os tipos com os quais o usuário é obrigado a pedalar para trás para trabalhar os outros músculos antagonistas.
A maioria dos estilos de bicicleta hoje são flexíveis o suficiente para dar ao usuário a melhor posição possível ao usar a bicicleta.
Estes são apenas alguns dos muitos benefícios de usar uma bicicleta ergométrica para sua dose diária de treino:
Segurança - Esportes radicais como mountain bike e surfe exigem que alguém suba na mountain bike ou na prancha de surf para permitir que o atleta trabalhe os músculos do corpo. Essa atividade acarreta maiores riscos de lesões até paralisia, dependendo do grau do acidente. Esta situação está fora de cogitação ao se considerar bicicletas ergométricas. Mesmo correr tem seus riscos para os joelhos da pessoa, pois cada passo no chão sólido de asfalto causa um choque nas cartilagens da pessoa e, portanto, representa algumas ameaças quando abusado. Os recursos ajustáveis e de baixo impacto da bicicleta ergométrica garantem que o usuário não exagere na rotina e exercita as áreas musculares necessárias.
Diversão - Uma vez que esta rotina de exercícios pode ser feita em frente à TV ou enquanto fala com alguém ao telefone, ou talvez lendo uma revista ou um livro, alguém que prefere usar a bicicleta ergométrica pode definitivamente ter os benefícios de um trabalho e -play esquema de treino. Embora ainda não existam ligações conhecidas entre o alívio do estresse e o uso de bicicletas ergométricas, vale a pena tentar.
Conforto - pode haver modelos de bicicletas estacionárias no mercado que permitem ao usuário apenas uma posição de pilotagem, mas os desenvolvedores começaram a considerar o conforto do usuário ao usar a máquina. A maioria dos estilos de bicicleta hoje são flexíveis o suficiente para dar ao usuário a melhor posição possível ao usar a bicicleta. Isso ajuda a manter uma boa postura, sem forçar demais os músculos das costas toda vez que a bicicleta ergométrica é usada.
Eficaz - esta é, obviamente, a consideração principal ao decidir usar bicicletas ergométricas em vez de outros métodos de exercício. Enquanto outras rotinas de exercícios tendem a parecer mais extenuantes e proporcionam melhor treino, estudos revelam que um passeio de 30 minutos em uma bicicleta ergométrica queima quase as mesmas calorias de qualquer exercício aeróbio.
Esteja você trabalhando para queimar gorduras indesejadas ou para manter uma boa estatura cardiovascular ou talvez apenas para manter uma boa saúde estável, a bicicleta ergométrica continua sendo uma opção viável.
