Como você perde peso no escritório quando automaticamente coloca comida na boca e faz um lanche o tempo todo? O escritório é o melhor lugar para engordar quando não se tem cuidado. Os ingredientes para ser gordo, não necessariamente fabuloso, estão lá - tensão e muito lixo por baixo da mesa. Se você tem um trabalho que exige que você apenas se sente e olhe fixamente para o monitor do computador, você precisa conscientemente deixar a cadeira e fazer alguns exercícios intermediários. Vai exigir um esforço gigantesco, mas perder peso no escritório pode ser diferente, mas também é factível. Tudo começa em sua mente. É aí que toda a ação começa.
Médicos e especialistas em nutrição afirmam que os seres humanos foram feitos para realmente se mover e se exercitar. Aqui estão alguns lembretes quando você fica preso na cadeira durante a maior parte do dia:
- Bebe muita água. Coloque aquela jarra de água perto de sua mesa de modo que você só tenha que pegá-la, bebê-la e enchê-la de vez em quando. As estatísticas revelam que uma grande porcentagem de europeus estão desidratados porque estão ocupados demais para beber entre as atividades. Os especialistas em saúde até afirmam que as pessoas às vezes pensam que estão com fome, quando o que realmente precisam é de um copo cheio de água. Os médicos dizem que a fome é apenas um sinal do corpo para beber muita água. É até aconselhável experimentar se a sua fome vai passar depois de beber aquele copo de água refrescante. Isso limpa seu sistema também.
- Mexa Mexa mexa. Essa é a resposta para perder quilos da maneira certa. Cada vez que o telefone tocar, levante-se da cadeira em frente ao computador e pule, corra no lugar e mova-se. Você também pode fazer alguns alongamentos entre a sua estadia no computador. As pausas para ir ao banheiro o forçam a se levantar e fazer alguns alongamentos. Dessa forma, você gasta menos tempo colocando esses alimentos gordurosos em seu corpo e apenas se exercitando ao máximo.
- Quando você está naquela cadeira, no entanto, você sempre pode dobrar o estômago para poder contrair os músculos, mesmo que fique atrás daquela cadeira o dia todo.
- Durante os intervalos para o almoço, faça-o caminhando pelos arredores. Isso limpa sua mente do estresse no trabalho. Também será um ótimo momento para conhecer algumas pessoas e bombear seu sangue, evitando a formação rápida de coágulos.
- A melhor estratégia é levar sua própria comida para o escritório. Isso significa que você está consciente do alimento que entra em sua boca. Isso vai economizar muito dinheiro, que você pode colocar em uma compra que você planejou fazer há muito tempo. Esse alimento com baixo teor de gordura o incentivará a não procurar outros alimentos gordurosos ou doces que acumulem quilos mais rápido do que você pode dizer em dietas ioiô.
