Um treino de boxe não ajuda apenas a manter o peso corporal normal possível.
O boxe é conhecido como um esporte radical, mas poucas pessoas sabem que um treinamento e exercícios rigorosos usando esse esporte podem fazer você perder peso. O boxe é uma ótima maneira de reduzir seu peso corporal e queimar muitas e muitas calorias em seu sistema. Um estudo mostra que o boxe queima cerca de 102 calorias em apenas quinze minutos em termos de gasto calórico. Isso significa que em mais de um ano, esse programa de condicionamento físico ou treino queimaria um total de 37.000 ou mais calorias em apenas 12 meses, o que equivale a 10,3 kg de gorduras em seu corpo.
Um treino de boxe não ajuda apenas a manter o peso corporal normal possível. Também o torna forte. Ele fortalece seus ossos e tonifica os diferentes músculos superiores e inferiores de seu corpo.
Perder peso rápido
A questão é como perder peso rapidamente durante um treino de boxe. É essencial seguir uma dieta e um plano alimentar saudáveis. Uma grande variedade de vitaminas, minerais e outros nutrientes devem ser levados em consideração enquanto se mantém a forma física com os treinos de boxe. Isso ocorre porque um corpo bem nutrido provavelmente perderá peso mais rápido. O cumprimento da dieta melhora conforme visto durante as medições de peso e corpo a cada semana.
O boxe e o Tae Bo são ótimas maneiras de perder peso.
O boxe pode não ser o principal exercício que pensamos nos permitir perder peso. Pode não ser tão divertido quanto pode parecer inicialmente. Pessoas normais, como os boxeadores, devem manter uma boa condição física. O treinamento de flexibilidade, exercícios aeróbicos e similares mantêm o coração em forma, enquanto o treinamento com pesos constrói os músculos e mantém a resistência elevada.
Tae Bo é uma imitação de como os boxeadores se movem no ringue. Pode ser usado para perder peso. É um treino de kickboxing que se tornou popular por meio de vídeos, que são enviados por academias e YMCAs que oferecem sessões de kickboxing. Os clientes gostam muito deste tipo de treino. Muita gente que quer perder peso faz esse treino de boxe porque é mais gostoso. Isso também pode ser feito na preparação para o treinamento formal de boxe.
Anote as demandas exigidas para cada tipo de treino. Os treinos normalmente incluem levantamento de peso, pular cordas e socar e bater em sacos de pancada com a maior intensidade possível. A maioria das sessões de Tae Bo leva você ao longo da aula como se você realmente estivesse lutando boxe com alguém e o objetivo é estar em movimento o máximo possível. Após a sessão de treinamento e perda de peso, você terá uma maior apreciação pelo que os boxeadores passam durante o treinamento.
O boxe e o Tae Bo são ótimas maneiras de perder peso. No entanto, o boxe irá resultar em maiores efeitos a longo prazo, enquanto o Tae Bo é projetado para imitar os movimentos do kickboxer no ringue, então pode não ser tão eficaz. É a sua preferência e a melhor maneira de perder peso é aliar a determinação a um exercício que você goste e faça regularmente.
