Tornar-se uma líder de torcida é uma responsabilidade em tempo integral com dieta, exercícios e treinamento com pesos. Já se foram os dias em que se dispensava os pompons por duas horas. A líder de torcida precisará se destacar em equilíbrio, agilidade, força e, acima de tudo, atitude. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como ser uma líder de torcida de sucesso.
Não importa a posição que você assumir na equipe de líderes de torcida, você precisará treinar com pesos regularmente. Se você tomar uma posição de base, será responsável por arremessar e pegar seus companheiros, e deve manter seus braços, costas e núcleo muito fortes.
Time de torcida
A flexibilidade desempenha um papel fundamental na gama de coreografia possível para sua equipe de torcida. Todos os membros devem estar aptos e flexíveis para se adaptar a uma rotina competitiva e executá-la com brilho. O alongamento em uma barra de balé proporcionará amplitude total nas costas, pernas e músculos dos ombros e o manterá flexível, livre e livre de lesões. Ao praticar o alongamento, sempre vá devagar e nunca balance a coluna. Mantenha o alongamento por três a cinco contagens e solte. Além disso, suas divisões e extensões de perna ficarão mais bonitas se você treinar com uma divisão excessiva, mas certifique-se de aprendê-la com o alinhamento adequado.
A dieta é extremamente importante para a energia e longevidade neste esporte. Quando você estiver se apresentando, é melhor não comer açúcar no dia anterior, pois isso pode causar uma queda da insulina, deixando você enfraquecido e cansado para o grande jogo. Cheerleader é um esforço de equipe, então se um membro estiver se arrastando, todo o time pode correr risco de lesão. Ao comer uma dieta rica em frutas e vegetais, você terá mais energia e vitalidade todos os dias. Você pode querer sumo de sua ingestão diária de alimentos, e você obterá os mesmos nutrientes e vitaminas de comer os alimentos a granel.
Aula de dança devida
O treinamento de ginástica é melhor do que uma aula de dança devido às habilidades de tombamento exigidas nas rotinas de torcida avançadas. Mas, como com qualquer forma de disciplina corporal, certifique-se de ser consistente com suas aulas para aumentar a resistência e evitar lesões. Uma aula de dança leve pode ser útil para aprender a trabalhar com música, mas as líderes de torcida precisam de habilidades acrobáticas para chegar ao topo de seu ofício.
Atitude é altitude no campo de jogo, então sua personalidade deve irradiar confiança e carisma o tempo todo. Líderes de torcida profissionais devem deixar seu mundo para trás e representar o papel pelo qual são tão bem pagos. Você nunca sabe quando os olhos da multidão estão sobre você, então esteja pronto com um sorriso, não importa o que aconteça.
