Como compreender o ciclo de ovulação?

Você sabia que quando uma menina nasce, ela nasce com todos os óvulos que terá na vida? Quando ela atinge a puberdade, os óvulos começam a amadurecer e seu primeiro ciclo menstrual é acionado. A ovulação ocorre mensalmente como parte de um evento ainda maior, o ciclo menstrual. Entender como isso funciona é uma das coisas mais importantes que uma mulher deve entender sobre seu próprio corpo. Pode ajudar uma mulher a engravidar ou a prevenir a gravidez.

1. O ciclo menstrual. O ciclo médio dura entre 28-32 dias, mas pode ser mais curto ou muito mais longo. Um ciclo é o número de dias desde o início de um período até o próximo. O ciclo de uma mulher pode ser imprevisível e pode mudar com o passar dos anos. O que é normal para algumas mulheres pode não ser normal para outras, mas como o ciclo se comporta de maneira semelhante para a maioria das mulheres, há coisas importantes que ocorrem durante o ciclo para serem reconhecidas.
2. Ovulação. Isso consiste em três fases; pré-ovulação, ovulação e pós-ovulação. Uma mulher tem dois ovários em seu sistema reprodutor, contendo óvulos imaturos. A ovulação é o processo que resulta na liberação de um óvulo dos ovários, representando o período em que a mulher pode engravidar.
   • Pré-ovulação. Isso também é conhecido como fase folicular, que começa no primeiro dia da menstruação e continua até a ovulação. Conforme sua menstruação progride e seus hormônios mudam, os óvulos no ovário se preparam para a liberação. O revestimento do útero começa a engrossar, o que pode ser reconhecido pelas alterações nos fluidos cervicais. Nos primeiros dias após a menstruação, você não notará muitas mudanças no muco cervical. Quando você está ovulando, o muco torna-se elástico e claro, lembrando a clara do ovo.
   • Ovulação. Isso pode ser calculado a partir do primeiro dia do último período menstrual. Para um ciclo médio, a maioria das mulheres ovulam entre o dia 11 - dia 21. Ao redor do 11 ^º dia após o seu período iniciado, o ovário libera um óvulo maduro para baixo as trompas de Falópio para o útero. Isso deve ocorrer por volta do 14 ^º dia para mulheres com um ciclo médio de 28 dias. Ocorre uma vez em cada ciclo menstrual, à medida que o cérebro alerta os ovários para iniciar o processo. Algumas mulheres podem sentir uma leve pontada ou dor na região abdominal durante a ovulação, mas outras não reconhecem os sintomas.
   • Pós-ovulação. Conhecida como fase lútea, é a última fase, que começa no dia da ovulação até o início do próximo período. Normalmente dura de 12 a 16 dias a partir do dia da ovulação, independentemente da duração do seu ciclo. Um hormônio luteinizante (LH) é liberado e se o óvulo é fertilizado, ele é implantado no útero. Se não for fertilizado, lentamente para de produzir hormônios. Isso quebra o revestimento do útero, fazendo com que seu próximo ciclo / menstruação ocorra.
3. Menstruação. Se nenhuma implantação ocorreu, sua menstruação começará. O revestimento uterino e o óvulo não fertilizado serão eliminados. Seu período pode durar de 3 a 10 dias ou mais.

   

4. Períodos férteis. Os dias mais férteis ou dias em que há possibilidade de concepção são os vários dias anteriores à ovulação, o dia da ovulação e o dia seguinte. Identificar esses tempos férteis ao compreender seu ciclo abre uma janela de oportunidade se você está tentando engravidar.
5. Mudanças de temperatura. Durante os ciclos de ovulação, a temperatura da mulher muda. Durante a primeira parte do ciclo, a temperatura é baixa. Quando a ovulação começa, a temperatura sobe e permanece mais alta até o início do próximo ciclo. Algumas mulheres monitoram seus ciclos de ovulação medindo sua temperatura no início da manhã todos os dias e acompanhando as mudanças.
6. Recursos. Assumindo o controle de sua fertilidade, de Toni Weschler, MPH, é um livro popular que descreve o ciclo de ovulação e os sinais de fertilidade. Existem também recursos online como www.ovulation-calculator.com para ajudá-la a entender melhor o ciclo de ovulação.