Preparação para a gravidez - dicas e informações para engravidar

Você tomou a decisão de engravidar. Parabéns! Agora é a hora de começar a se preparar para essa mudança notável. Este artigo fornecerá informações valiosas sobre como se preparar para a gravidez.

1. Entre em contato com o seu médico. A gravidez é contra-indicada com algumas condições médicas e medicamentos. Se você tiver qualquer tipo de condição médica, deverá informar ao seu médico que deseja engravidar. Eles podem ter dicas para você sobre gravidez ou cuidados. O mesmo se aplica aos medicamentos. Se você estiver tomando um medicamento, pode precisar de um tipo diferente ou pode precisar ser desmamado antes de engravidar. Se você é saudável e não tem nenhuma condição médica ou medicação, não precisa entrar em contato com o seu médico, a menos que já esteja tentando engravidar há algum tempo e não tenha tido sucesso.
2. Mude sua dieta. É muito importante que você mude sua dieta de acordo com isso. Você precisa reduzir o consumo de doces, junk food e fast food. Você precisará adicionar grãos inteiros, frutas e vegetais à sua dieta. Além disso, você precisará beber pelo menos 8 copos de um líquido saudável (principalmente água) por dia.
3. Corte seus vícios. Se você bebe cafeína, é recomendável diminuir a ingestão ou cortá-la de uma vez. Você também precisará eliminar o álcool, a nicotina, a maconha e outras drogas recreativas de sua vida. Se você está tendo dificuldade para cortar o álcool ou as drogas recreativas de sua vida, agora não é a hora de engravidar. Procure ajuda antes de tentar trazer um bebê ao mundo.
4. Adicione uma vitamina pré-natal. Ao planejar a gravidez, reveja os multivitamínicos que toma regularmente. É melhor adicionar uma vitamina pré-natal contendo ferro, cálcio e ácido fólico à sua dieta antes de engravidar. O ácido fólico é extremamente importante para diminuir suas chances de conceber um bebê com defeitos do tubo neural.

   

5. Comece a pensar nos prestadores de cuidados. Embora você não precise ver uma parteira ou obstetra ou ginecologista antes de engravidar, agora é a hora de começar a pensar sobre que tipo de profissional de saúde você deseja. Converse com sua família e amigos para recomendações e conselhos sobre gravidez.
6. Mude seu estilo de vida. Comece a considerar como você diminuirá seu nível de estresse. Considere reduzir as obrigações de trabalho ou praticar ioga ou meditação. Também é importante adicionar exercícios ao seu estilo de vida e descansar bastante.
7. Atualize suas imunizações. Antes de engravidar, certifique-se de que suas imunizações estejam atualizadas. Além disso, é extremamente importante que as imunizações contra catapora e rubéola sejam administradas pelo menos três meses antes de você engravidar.
8. Verifique e limpe seus dentes. Se tiver cáries, precisar de arrancar os dentes do siso ou de fazer tratamento de canal, você deve fazer essas coisas antes de engravidar.

Esperamos que essas dicas sobre gravidez tenham ajudado você a pensar em algumas decisões importantes. Muitas bênçãos para você e sua futura família!