No entanto, não o matará, a menos que você tenha uma alergia letal a suco de ameixa ou vinagre.
O método extremo
A perda de peso deve ser sempre realizada nas condições mais saudáveis possíveis. Defina uma meta de peso. Vá devagar. E quando você atingir sua meta de peso, mantenha-se em sua meta de peso.
Mas, cinco quilos não é uma quantidade de peso prejudicial para a saúde a perder em um período de tempo bastante curto. Tenho várias ideias que precisam ser executadas simultaneamente. Cada ideia vem de experiências positivas que tive com perda de peso no passado.
Beba suco de ameixa e uma dose de vinagre. A primeira coisa que você precisa fazer é, na verdade, uma experiência muito desconfortável, do começo ao fim. Mas não vai matar você, a menos que você tenha uma alergia letal a suco de ameixa ou vinagre. O fato é que a regulação do sistema digestivo é a primeira coisa que você precisa controlar. Uma dose de vinagre com um bom copo de suco de ameixa de 12 gramas pela manhã fará com que você vá ao banheiro o dia todo. Não planeje ir a lugar nenhum, a menos que seja absolutamente necessário. Pense em cada ida ao banheiro como mais peso que você perde. Beba mais 12 gramas. copo de suco de ameixa da tarde. Repita a rotina do suco de ameixa e do vinagre todos os dias até atingir os cinco quilos, provavelmente dois dias se seguir corretamente o restante do programa.
Coma apenas frutas e vegetais. Muitas frutas e vegetais são comumente conhecidos como alimentos com calorias negativas. Eles contêm calorias. Não há comida que não o faça. Mas, ao digeri-los, você queima mais calorias do que ganha ao comê-los. Uma tigela de frutas com 1.000 calorias pode queimar 1.500 calorias durante a digestão. Você queimou 500 calorias apenas comendo a comida. Esses alimentos com calorias negativas são maçãs, laranjas, morangos ou alface, aipo e cenouras. Qualquer pesquisa de mecanismo de pesquisa por "alimentos com calorias negativas" deve produzir muitos sites com listas de alimentos que você pode comer para obter uma variedade decente enquanto está perdendo peso.
Mas, cinco quilos não é uma quantidade de peso prejudicial para a saúde a perder em um período de tempo bastante curto.
Beba apenas água. Água é um queimador de gordura natural e tenho quase certeza de que não sou a primeira pessoa a dizer isso. Além do suco de ameixa e do vinagre, certifique-se de beber água apenas quando estiver com sede. Você terá mais do que sede no primeiro dia porque vai querer beber mais do que o normal. Certifique-se de ter 32 gramas de água e 32 gramas de reserva. Continue girando-os e beba o quanto quiser. Só não fique doente. Vomitar para perder peso não faz parte deste programa ou de qualquer programa que eu defenda.
Faça-se suar e cuspir. Você não precisa ter uma jaqueta de moletom Everlast e calças de moletom como eu ou um cinto que tira a água da cintura. Basta se preparar e se manter ativo durante boa parte do dia. No primeiro dia, você não estará em forma para suar ou cuspir. Mas, suas funções corporais irão se solidificar o suficiente no dia seguinte para que você comece a fazer idas regulares (embora mais frequentes do que o normal) ao banheiro. Em outras palavras, você será capaz de calcular quando chegará sua próxima pausa para ir ao banheiro. Nesse ínterim, tire um pouco de suor do corpo e cuspa o máximo que puder. Não exagere. Você pode se desidratar. Mas, é por isso que você sempre tem água suficiente à mão. Este é um lutador da velha escola truque e eu os vi perder quilos significativos apenas um dia antes de sua pesagem ser agendada.
Perder cinco quilos rapidamente não é a maneira ideal de perder esses quilos. Este programa de perda de peso deve ser usado por um curto período de tempo e por até 5 kg. Cada parte funciona individualmente e deve ser usada de maneira confortável ao longo do tempo, enquanto você trabalha em direção ao seu objetivo. Quando você se exercita, faça você suar. Quando você comer, faça uma alimentação saudável. Você deve sempre beber bastante água, mas normalmente você pode beber outras coisas. Este programa específico é para um curso intensivo que deve durar no máximo dois ou três dias. Mais do que isso pode ser perigoso para a sua saúde e só deve ser feito a seu próprio critério racional.
