Uma vez que a vitamina B12 faz o trabalho de produção de glóbulos vermelhos, ela ajuda o cérebro a funcionar com mais eficiência quando há suprimento suficiente de sangue no corpo.
A vitamina B12 é uma das oito vitaminas B. Pode ser ingerido em diversos alimentos como leite, ovos, crustáceos, fígado, atum, queijo, frango e praticamente todos os produtos de aves e frutos do mar. Para tornar essa vitamina facilmente disponível, especialmente para crianças, muitos fabricantes de alimentos na Europa fortificam seus produtos alimentícios processados, como cereais matinais, com vitamina B12. Tomar suplementos diários de complexo de vitamina B é outra maneira de obter uma dose regular de vitamina B12. Em casos de deficiência nutricional extrema, as injeções de vitamina B12 são recomendadas.
Tomar suplementos diários de complexo de vitamina B é outra maneira de obter uma dose regular de vitamina B12.
Estes são os muitos benefícios que podemos obter com a vitamina B12:
Ajuda a manter o equilíbrio do corpo, ajudando os órgãos a manterem suas respectivas funções. A vitamina B12 ajuda a elevar o nível de energia e ajuda o fígado, rins, baço, coração e bexiga a funcionar normalmente.
É responsável pela produção de sangue e DNA. É útil na produção de glóbulos vermelhos, de modo que a maioria dos pacientes que sofrem de leucemia e outros distúrbios hematológicos recebem doses adicionais de vitamina B12. Mais importante ainda, a vitamina B12 previne a anemia, uma doença que indica falta de glóbulos vermelhos.
Ele melhora as funções do cérebro e do sistema nervoso. Uma vez que a vitamina B12 faz o trabalho de produção de glóbulos vermelhos, ela ajuda o cérebro a funcionar com mais eficiência quando há suprimento suficiente de sangue no corpo.
Ajuda a fornecer mais energia e desempenha um papel significativo no metabolismo do corpo. A vitamina B12 é particularmente útil para pessoas que estão tentando perder peso. Junto com uma dieta sensata e um regime de exercícios, a vitamina B12 costuma manter o metabolismo para que o corpo possa perder peso a uma taxa ideal.
Ajuda a aguçar a memória e corrige problemas de visão. Também ajuda a combater o início precoce da demência na velhice.
Ele fortalece as glândulas de adrenalina, evitando assim a fadiga e a exaustão geral.
A vitamina B12, na forma de hidroxocobalamina, atua como antídoto para o envenenamento por cianeto.
Homens com baixa contagem de espermatozoides podem se beneficiar com a ingestão de doses de vitamina B12. Foi descoberto que a vitamina melhora a produção de células de esperma, resolvendo assim os problemas de fertilidade.
Distúrbios auditivos causados por zumbido ou zumbido nos ouvidos geralmente indicam falta de vitamina B12. Essa condição médica geralmente é tratada com suplementos de vitamina B12.
A vitamina B12 é normalmente recomendada para pessoas com insônia devido à sua capacidade de estimular a produção de melatonina, um hormônio que ajuda você a ter um sono profundo. Os idosos geralmente sofrem de problemas de sono porque, com a idade, a produção de hormônios no corpo se torna menos eficiente. Daí a necessidade de necessidades adicionais de vitamina B12 entre os idosos.
A vitamina B12 também é boa para ajudar a tratar a asma em crianças.
Existem estudos em andamento que procuram provar que a vitamina B12 pode ajudar a curar o HIV. Foi descoberto que pessoas que sofrem de AIDS têm baixo teor de vitamina B12. Portanto, uma correlação está sendo estabelecida sobre como a vitamina pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico de pacientes com AIDS e, com sorte, curar a doença de forma permanente.
