A deficiência de ferro é um problema comum, principalmente entre mulheres que estão menstruadas ou grávidas. Se você tiver alguns dos sintomas de deficiência de ferro, que incluem fadiga, palidez e falta de ar, converse com seu médico para ver se adicionar suplementos de ferro à sua dieta pode ajudá-lo a se sentir melhor. Em caso afirmativo, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher a formulação certa:
- Navegue pelas prateleiras de sua drogaria local para ver a gama de opções que você tem. Compreenda que os suplementos de ferro com preços mais elevados que são comercializados como 'naturais' podem não acrescentar nada diferente do que as marcas menos caras.
- Entenda que existem muitas formas de dosagem diferentes de suplementos de ferro. Estes incluem Fumarato Ferroso, Gluconato Ferroso, Sulfato Ferroso e Polissacarídeo de Ferro.
- Decida se você prefere tomar cápsulas, comprimidos ou uma versão líquida.
- Peça recomendações ao seu médico sobre o que seria uma boa escolha para as suas necessidades.
- Converse com seu médico sobre outros medicamentos que você toma, incluindo antiácidos, uma vez que podem interferir na absorção dos suplementos de ferro.
- Consulte o seu farmacêutico se tiver dúvidas sobre as diferentes marcas e formulações.
- Leia os Valores Diários (DVs) no rótulo do suplemento para descobrir a porcentagem da quantidade diária recomendada de ferro fornecida em uma porção.
- Verifique a data de validade para ter certeza de que os suplementos são novos.
- Certifique-se de que a garrafa que você escolher está lacrada.
- Selecione uma tampa de segurança para crianças, pois uma overdose de ferro pode ser extremamente perigosa para as crianças.
- Considere suas necessidades especiais se estiver grávida ou amamentando ao selecionar um suplemento.
- Se você sentir náuseas como resultado de tomar uma vitamina ou suplemento pré-natal com alto teor de ferro, converse com seu ginecologista sobre tentar uma alternativa.
- Qualquer suplemento que você escolher, certifique-se de tomá-lo corretamente. O ferro deve ser tomado com o estômago vazio, com um copo de água ou suco, uma hora antes das refeições ou duas horas depois.
- Se o suplemento de ferro incomodar o estômago, experimente tomá-lo com alimentos e veja se isso ajuda.
- Siga as instruções de dosagem no frasco.
- Esteja ciente de que algumas formas líquidas de ferro podem manchar seus dentes, então se você precisar tomar um líquido, experimente misturá-lo com água ou suco e chupar com um canudo.
