Como escolher o equipamento de ginástica abdominal: máquinas de treino ab?

Manter a forma deve fazer parte de nossas vidas diárias. Com o estresse que se tornou parte de nossa rotina, devemos nos certificar de que estamos em boa forma, para evitar doenças. A maioria de nós tem problemas com o abdômen, pois essa é uma das partes mais difíceis de cortar do corpo. Embora devamos conhecer os exercícios certos, também devemos ter o tipo certo de equipamento para exercícios abdominais. Ter essas máquinas de exercícios em casa vai nos encorajar a fazer exercícios sem ter que ir à academia.

Existem centenas de equipamentos de ginástica e máquinas de exercícios para você escolher. Na televisão, podemos ver vários anúncios exibindo todos os tipos de equipamentos para exercícios abdominais. Você deve se lembrar, no entanto, que, como a maioria dos equipamentos de exercícios, as máquinas de exercícios abdominais não fazem milagres. Você deve colocar seu coração em usá-los de forma adequada e regular, e combiná-los com um regime de exercícios adequado e uma dieta adequada. Essas dicas o ajudarão a encontrar máquinas AB que funcionem.

• Você pode verificar diferentes sites online para ver todos os tipos de equipamentos de exercícios para desenvolver o abdômen. A Abszone oferece os seguintes equipamentos para exercícios abdominais: barras de torso, discos de torção, tiras de força e tiras pull-down. Barras de torso, quando usadas no estágio inicial, podem tonificar os músculos oblíquos. Na posição avançada, pode tonificar a região abdominal superior e inferior. Os discos de torção também melhoram os músculos oblíquos.
• As máquinas elípticas NordicTrack constituem outro grupo de equipamentos de exercícios populares. NordicTrack ainda tem diferentes variações da máquina elíptica, como o Nordictrack Act Elliptical e o Nordictrack spacesaver elíptico. As máquinas elípticas NordicTrack são como outros treinadores elípticos, exceto que oferecem exercícios mais intensos e podem tornar o exercício mais divertido. Alguns de seus modelos permitem até mesmo ouvir seu iPod ou MP3 players por meio de alto-falantes de qualidade, enquanto alguns têm jogos interativos. Você pode até escolher o tamanho da passada e dos pedais de acordo com suas necessidades.
• O Power Plate é outra peça popular de equipamento de ginástica. Você pode ficar em pé no prato e ele vibrará de 30 a 90 vezes por segundo. A empresa que o criou garante que se você ficar na plataforma de força pelo menos 15 minutos por dia, pelo menos três dias por semana, você vai reduzir muito a linha da cintura. Algumas celebridades garantiram que ele é eficaz no Power Plate.
• Halteres e pesos de tornozelo também podem ser usados como equipamentos de exercícios abdominais. Ao fazer exercícios abdominais, você pode usar halteres para adicionar resistência à parte superior do corpo. Enquanto isso, pesos de tornozelo podem ser usados para adicionar resistência à parte inferior do corpo. A maioria das pessoas também usa bolas de exercícios para desenvolver os músculos abdominais.
• Pilates é o favorito do fitness hoje em dia e pode ajudá-lo a desenvolver imensamente seu abdômen. Certifique-se de obter o tapete de Pilates certo para isso. Deve ser firme e grosso o suficiente, pelo menos meia polegada de espessura. Escolha um tapete de Pilates enrolável, para que seja fácil levá- lo para qualquer lugar.
• Você pode optar por comprar uma bicicleta de fitness para perder gordura corporal. No entanto, embora possa ser eficaz para perder peso, ele não se concentra nos músculos abdominais, portanto, você deve saber quais formas de exercício o ajudarão a desenvolver a região abdominal durante o uso de uma bicicleta de fitness.

Escolher um equipamento para exercícios abdominais pode ser estonteante, então peça um teste experimental antes de gastar seu dinheiro. Pesquise primeiro sobre a eficácia e segurança de cada máquina, para poder escolher a que melhor o ajudará a atingir seus objetivos de condicionamento físico.