A música é importante em todos os exercícios aeróbicos. Da mesma forma, a escolha da música certa para o treino é mais importante do que qualquer outra coisa. Além de tornar o treino mais agradável, a batida da música certa ajuda você a se mover com mais eficiência enquanto segue a batida.
No entanto, nem todas as músicas são adequadas para um exercício aeróbico. Com isso, você deve ter muito cuidado ao escolher o correto para garantir que cumprirá todos os objetivos de fazer o treino. Para guiá-lo, aqui estão algumas dicas básicas sobre como selecionar a música apropriada para sua aeróbica:
Altamente intenso
Conheça o ritmo de sua rotina. Para você escolher a música certa para o programa, determine que tipo de aeróbica você está fazendo. Pode ser muito intenso, rápido, moderado ou lento. Sua escolha de música sempre dependerá do ritmo de seu programa de aeróbica.
Pense nos estilos de música que você gosta. Depois de determinar o ritmo do seu treino, verifique todos os diferentes modos de música que você gosta. Então, veja que tipo de ritmo essas músicas têm para lhe oferecer.
Ouça a melodia. Agora você pode ouvir todas as músicas que selecionou. Isso é importante para que você possa determinar se ele se encaixa muito bem com sua rotina ou não.
Escolha a música certa. Lembre-se sempre de que a música que você escolher deve se adequar a todas as suas rotinas, como aquecimento, rotina principal e relaxamento. Como dica, tanto o warm up quanto o cool down music devem ter um ritmo mais lento do que a música da rotina principal.
Moda suave
Junte todas as músicas. Depois de escolher todas as músicas para toda a sua rotina, coloque-as em ordem. Isso ajudará você a realizar sua rotina de maneira suave. Será um incômodo se você parar por alguns minutos apenas para substituir a música no meio de sua rotina de exercícios.
Reserve mais seleções de músicas em sua biblioteca de música. Isso não significa que quando você tricotou com sucesso a música certa para o seu treino, seu trabalho já acabou. A verdade é que você precisa reunir mais seleções musicais para que possa ter variações em seu treino. Do contrário, você pode acabar ficando entediado com a rotina e seus exercícios podem acabar sendo improdutivos.
Rotina de aeróbica
No final, uma rotina de aeróbica sem a música certa de fundo é inútil, por mais intensa que seja. Portanto, é adequado que você faça um esforço para fazer as seleções certas quando se trata de música aeróbica. Nenhum outro exercício será mais leve e agradável do que uma sessão de aeróbica com a música mais convidativa de todas.
