Mesmo que você não se importe em esconder a parte de cima do seu muffin, é melhor se livrar do excesso de gordura da barriga.
Talvez você adore um muffin, mas não a parte superior do muffin. Esta pode ser a descrição perfeita para o excesso de gordura da barriga que parece não caber em seus jeans de cintura baixa. Pode parecer fofo à primeira vista. Mas assim que você vir outras mulheres e talvez homens que cabem perfeitamente em seus jeans de cintura baixa, com certeza você vai se sentir inseguro e vai querer se livrar desse muffin o mais rápido possível.
Evite usar roupas
A má notícia é que não há maneira rápida de se livrar da parte superior do muffin, a não ser evitar usar roupas que vão fazer com que eles apareçam. A boa notícia é que você pode se livrar da parte superior do muffin com paciência e perseverança.
O excesso de calorias que você ingere se transforma em gordura.
Mesmo que você não se importe em esconder a parte de cima do seu muffin, é melhor se livrar do excesso de gordura da barriga. Caso contrário, você terá maior risco de contrair doenças cardíacas, hipertensão, diabetes tipo II, doença hepática, gota, infertilidade, colesterol alto, derrame, câncer de cólon, câncer de mama, complicações na gravidez, osteoartrite, problemas respiratórios, apnéia do sono e doença da vesícula biliar.
Aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para se livrar daquela parte de cima feia do muffin:
Exercício aeróbico. Junto com o treinamento de força, fazer exercícios aeróbicos pode perder gordura por todo o corpo. Caminhada, kick boxing, aeróbica, dança, natação, corrida e corrida são alguns dos excelentes exercícios para reduzir a gordura da barriga. Não há problema em fazer exercícios com foco na barriga. Mas esses exercícios não serão tão eficazes para remover a parte superior do muffin. Na verdade, isso pode piorar as coisas. Esses exercícios não vão queimar sua gordura, ao contrário de como fazem os exercícios aeróbicos.
Treinamento de força. Isso deixará seus músculos mais firmes, fazendo com que a parte superior do muffin não seja tão perceptível. Fazer o treinamento de força também criará mais massa muscular, o que será útil para queimar mais calorias. Quanto mais músculos você tiver, mais rápido seu corpo pode queimar gorduras.
Corte a ingestão de calorias. O excesso de calorias que você ingere se transforma em gordura. Mesmo se você usar suas calorias, ainda não conseguirá se livrar do excesso de gordura porque estará queimando apenas as calorias ingeridas. Reduzir a ingestão de calorias ajudará a queimar gorduras e a remover a parte de cima feia do muffin.
Menos gordura. Tanto quanto possível, evite comer alimentos ricos em gordura e escolha uma variedade com baixo teor de gordura. Por exemplo, em vez de beber o leite normal, beba a variedade com baixo teor de gordura.
Não há mais álcool. As calorias das bebidas alcoólicas tendem a se acumular em sua barriga. Esta é a razão pela qual as pessoas que gostam de beber álcool têm barrigas maiores.
Reduza a ingestão de junk food. Esses alimentos são chamados de junk food por uma razão. Eles são ricos em sal, gordura e açúcar refinado. Tudo isso vai adicionar muita gordura ao seu corpo - o que significa um top de muffin mais visível e mais feio.
Mais do que ficar com uma forma mais bonita, se livrar da parte de cima do muffin significará promover um corpo mais saudável. Com paciência e perseverança, você pode finalmente ajustar bem aquele jeans de cintura baixa e se sentir melhor com seu corpo.
