Como fazer um triatlo ironman?

O esporte do triatlo está em alta e, assim como o faz, também o número de indivíduos que participam do vovô dos triatlos, o Ironman. São 2,4 milhas de natação, seguidas por 112 milhas de ciclismo, culminando com uma pequena coisa que eles chamam de maratona.

Embora o Campeonato Mundial de Ironman anual em Kona, Havaí, seja o que deu início à loucura há cerca de 30 anos, é quase impossível entrar nessa corrida. Como corridas de prestígio como a Maratona de Boston, todos querem entrar no Ironman World Championships, mas existem apenas 1.700 vagas disponíveis. E quase todos vão para pessoas que terminaram nas primeiras posições das corridas anteriores de Ironman. Não importa. Como quase tudo, a franquia Ironman cresceu. Existem agora quase duas dúzias de triatlos Ironman oficialmente sancionados em todo o mundo, incluindo sete no norte da Europa. Além disso, existem vários de corridas à distância do Ironman, mas não com o logo do Ironman (LEIA: menos caro) corridas que valem a pena. Então, você fez alguns triatlos e agora quer mergulhar no Ironman? Veja como fazer isso.

1. Primeiro, registre-se. Se você quiser participar de uma das corridas oficiais de Ironman (Arizona, Coeur d'Alene, Lake Placid, Canadá, Louisville, Wisconsin, Flórida), você precisa se inscrever rapidamente. O registro on-line para a corrida do ano seguinte geralmente começa no dia seguinte à corrida deste ano e, em alguns casos (por exemplo, Lake Placid, Canadá), esgota-se em poucas horas. Outra opção é aparecer para assistir ou ser voluntário na corrida deste ano e ficar por aqui até o dia seguinte, quando o registro no local para a corrida do próximo ano começar. Para encontrar os horários e registro de informações sobre Ironman e / ou corridas Ironman distância, ir para www.ironman.com e www.trifind.com/iron.html.
2. Trem. Bastante. Mas você sabe, talvez não tanto quanto você pensa. Para terminar um triatlo Ironman, não é como se você tivesse que dizer adeus à família e aos amigos por meses a fio. Em geral, o que você precisa fazer é a capacidade de fazer cada um dos itens a seguir pelo menos uma vez antes da corrida: nadar 2,4 milhas, pedalar por 6 horas e correr por 3 horas. Além disso, um tijolo de 6 horas (treino de bicicleta e corrida) é aconselhável. Isso poderia ser 4 horas de ciclismo seguidas imediatamente por 2 horas de corrida. Se você conseguir completar esses treinos essenciais, há boas chances de terminar um Ironman. Para ajudá-lo a chegar lá, alguns livros - Planos de treinamento para atletas poliesportivos, de Gale Bernhardt, e Indo longo: Treinamento para Ironman - Triathlons à distância, de Joe Friel e Gordon Byrn (ambos da Velo Press) - têm horários de exercícios e estão repletos de valiosos dicas e informações.
3. Equipamento. Outra palavra para equipamento de triatlo é "caro". Rodas de carbono, bicicletas de triatlo de titânio, programas de treinamento personalizados, estadia de cinco noites em hotel obrigatória! Isso dá dinheiro. Mas a verdade é que você não precisa de muitos acessórios e equipamentos Ironman que estão por aí e são empurrados para você como se fosse o único caminho a percorrer. Uma roupa de mergulho é muito útil não apenas para mantê-lo aquecido em alguns dos locais de corrida mais frios, mas também porque sua flutuabilidade torna mais fácil nadar. Estes podem ser adquiridos por preços a partir de pouco mais de 150€ ou alugados em lojas especializadas em triatlo por cerca de 26€ Certamente você precisa de uma bicicleta, de preferência uma bem leve com garfo de carbono (como a maioria das bicicletas de estrada vem estes dias). Barras aerodinâmicas, que começam em cerca de 30€ e podem chegar às centenas, são uma grande ajuda, mas, realmente, isso é tudo de que você precisa. Você realmente não precisa de nenhum equipamento de corrida específico para o triatlo. Quanto à estadia obrigatória de cinco noites em muitos alojamentos do Ironman na cidade-sede, reserve com antecedência e / ou alugue um apartamento com outro atleta. O site da corrida em particular certamente terá um link de acomodações extenso.
4. Divirta-se. A maioria das corridas do tipo Ironman tem um limite de tempo de 17 horas, o que é bastante generoso. Muitas são as pessoas que caminham a maratona inteira e ainda terminam no horário limite da meia-noite. Portanto, aproveite tudo. Você será um Ironman!