Anote as metas: metas de curto prazo (1 mês) e metas de longo prazo (1 ano) e metas de longo prazo (5 anos).
Aprenda a aumentar os níveis de motivação por meio de técnicas testadas e se torne mais bem-sucedido em sua vida
A motivação não dura. É uma curta liberação química de adrenalina em nossos corpos, o que nos faz lutar por mais. No entanto, como muitos de nós sabemos, acordar no dia seguinte parece levá-lo de volta ao início.
A motivação pode ser comparada a um balão que está sempre vazando ar. Ele precisa ser 'impulsionado' periodicamente para manter uma forma sólida.
Aumentar a motivação periodicamente é a maneira mais eficaz de manter um nível consistente. Os empreendedores muitas vezes lutam contra a motivação e ficam procrastinando. Isso se deve ao fato de serem patrões próprios e não responderem a um superior hierárquico.
Para começar a aumentar a motivação, você precisa estabelecer o que o motiva. A maneira mais fácil de determinar seu estilo de motivação é pensar em uma época em que você estava motivado ou se sentia proativo. Foi porque você assistiu algo na TV? Seu amigo conseguiu um emprego bem remunerado? Ou talvez você tenha chegado ao fundo do poço e tenha sido movido por uma determinação crua.
Toda motivação visa um objetivo; pode ser para sair do sofá e conseguir um emprego, ser um parceiro melhor ou para colocar seu corpo em forma.
Saber o que você quer desta vida é a primeira chave para aumentar e manter a motivação.
Se você não sabe o que quer, coloque-o na seguinte perspectiva. O que você não está fazendo neste momento da sua vida que provavelmente deveria estar fazendo?
As etapas a seguir são boas maneiras de iniciar e manter um bom ciclo motivacional.
Passo 1
Anote as metas: metas de curto prazo (1 mês) e metas de longo prazo (1 ano) e metas de longo prazo (5 anos). Seja criativo com seus objetivos, mas também seja realista. Os objetivos frequentemente serão evoluções um do outro. Por exemplo, curto prazo: comece a economizar dinheiro / economize X quantidade de dólares. Médio prazo: comece um negócio. Longo prazo: torne-se um milionário.
Mantenha seus objetivos em um lugar visível, próximo ao computador, como papel de parede da área de trabalho ou no espelho do banheiro.
Passo 2
Encontre citações motivacionais relevantes para seus objetivos e escreva-as em post-its e cole-as por toda a sua casa. Na geladeira, no computador, no espelho do banheiro. Ou, se as circunstâncias não permitirem, coloque-os em sua área pessoal. Eu tentei isso e funciona como um encanto.
Etapa 3
Para começar a aumentar a motivação, você precisa estabelecer o que o motiva.
Procure recursos relevantes. Vá à biblioteca ou compre um livro ou DVD relevante para o que deseja alcançar. Fazer um investimento em um recurso geralmente aumenta as chances de você utilizá-lo adequadamente para obter o valor do seu dinheiro. Na Amazon.com, você pode encontrar livros a partir de 1,50€
Passo 4
Encontre indivíduos com pensamentos semelhantes. Isso pode ser por meio de sites de redes sociais, ingressando em um clube ou cercando-se de amigos que realizaram o que você está tentando alcançar.
Isso o ajudará a manter o foco nas prioridades e pode criar um ambiente competitivo que será um grande motivador. A competição é conhecida por trazer à tona o melhor do potencial humano, então tente buscá-la onde for relevante para seus objetivos.
Tente se manter ocupado - isso ajudará a manter o ímpeto e evitar a procrastinação. A melhor maneira de se manter ocupado é manter uma programação do dia e da semana. Todas as manhãs, escreva o que você precisa fazer em ordem de prioridade. Faça o máximo de coisas que puder que sejam relevantes para atingir seus objetivos. É importante riscar cada tarefa à medida que você a conclui. Evite pular tarefas, a menos que seja inevitável. Após a conclusão de suas tarefas diárias, você terá grande satisfação em relaxar em frente à TV sem se sentir culpado.
Etapa 6
Elimine o estresse. O excesso de estresse esgota sua mente e corpo, o que subsequentemente afeta os níveis de motivação. Tente mudar comportamentos que causam estresse excessivo; se o seu trabalho o está estressando e você poderia facilmente estar em outro lugar, vá! Faça disso um objetivo. Ou talvez você tenha um relacionamento que não passa de problemas? Siga em frente e concentre-se em sua própria vida, a menos, é claro, que o sucesso desse relacionamento seja um objetivo para você. Uma boa maneira de aliviar o estresse é fazer exercícios.
Essas etapas são algumas das muitas técnicas disponíveis para aumentar e manter a motivação. Eles podem ser suficientes para você ou você pode precisar de mais. Se uma das etapas não estiver disponível para você neste momento, concentre-se nas que estão. Coloque-os à prova, anote seus objetivos, assuma o controle de sua vida e faça algo de sua existência.
