Como prever a ovulação?

A ovulação ocorre quando um óvulo é liberado nas trompas de falópio. Os ovos permanecem viáveis após a ovulação por cerca de vinte e quatro horas. Muitas mulheres querem saber quando ovulam para engravidar ou evitar a gravidez.

1. Método de calendário. Para prever uma variação da ovulação usando o método do calendário, você precisará monitorar seu ciclo por pelo menos três meses, de preferência seis. Anote em seu calendário o dia em que você inicia sua menstruação e o dia em que termina. A duração do seu ciclo vai do primeiro dia da menstruação até o dia anterior ao início da menstruação seguinte.
   • Encontre o seu ciclo mais curto e conte o número de dias nele. Subtraia 18 desse número. Adicione a diferença ao primeiro dia da sua próxima menstruação. Isso lhe dará o primeiro dia em que poderá ser fértil. Por exemplo, se o seu ciclo mais curto é de 29 dias, você subtrai 18 dele para obter 11. Se a sua próxima menstruação começar em 11 de agosto, adicione 11 dias a ele para obter 22. Portanto, o primeiro dia em que você pode ser fértil é agosto 22
   • Em seguida, conte o número de dias em seu ciclo mais longo e subtraia 11. Some essa diferença ao primeiro dia de sua próxima menstruação. Este é o último dia em que você provavelmente será fértil. Por exemplo, se o seu ciclo mais longo é de 31 dias, você subtrai 11 dele para obter 20.
   • À medida que continuamos com o exemplo de 11 de agosto, adicione 20 dias a ele para encontrar o último dia de fertilidade provável. O último dia em que você será fértil é 31 de agosto. Portanto, seu próximo intervalo de ovulação é 22 de agosto a 31 de agosto.
2. Muco cervical. Por mais estranho que possa ser, o muco do colo do útero que vaza pela vagina pode dizer quando você está ovulando. Ao terminar a menstruação, você deve notar muco muito claro ou mesmo nenhum. Conforme você se aproxima do meio do seu ciclo, o muco deve ficar mais espesso e cremoso. Quando você ovula, o muco fica mais líquido, claro e úmido, parecendo clara de ovo. Depois de ovular, o muco cervical mudará novamente para ficar mais espesso e cremoso. Você pode verificar o muco cervical observando-o na roupa íntima, no lenço ao limpar ou no banheiro após urinar.

   

3. Mittelschmerz. São pequenos surtos de dor ou cãibras na parte lateral do abdômen. Cerca de vinte por cento das mulheres experimentam isso. Pode durar alguns momentos ou algumas horas. Ninguém sabe ao certo o que causa isso, mas acredita-se que seja causado pela irritação do ovário quando ele libera um óvulo.
4. Aumento da temperatura corporal basal. Quando a maioria das mulheres ovula, a temperatura corporal basal aumenta 0,4-0,8 graus Fahrenheit. Para determinar sua temperatura corporal basal, você precisará de um termômetro de temperatura corporal basal. Se você estiver usando esse método para prever a ovulação, é melhor medir sua temperatura todas as manhãs durante pelo menos um ciclo, de preferência três. A temperatura do seu corpo permanecerá elevada até depois do seu ciclo menstrual.