Como fazer exercícios e técnicas de equilíbrio corporal?
David Vale
• 3 min de leitura
Ele desenvolveu vários sistemas de condicionamento físico, incluindo body jam, body attack, body pump, body combat e equilíbrio corporal.
Cuidar do nosso corpo envolve várias etapas. Nossas necessidades fisiológicas incluem comida, abrigo e roupas. Isso é importante para garantir nossa sobrevivência. As necessidades secundárias incluem família, recursos e saúde. Nossa saúde depende de vários fatores. Diz respeito principalmente a como cuidamos de nosso corpo. Uma forma de cuidar do corpo é por meio de exercícios físicos.
O exercício físico envolve qualquer atividade que aumente a força do nosso corpo. Também ajuda a aumentar a resistência do nosso corpo às doenças. Os exercícios também podem tornar nosso corpo flexível e ágil. Ser ágil garante a resistência, coordenação e equilíbrio do nosso corpo.
Aumente a força muscular
O equilíbrio corporal é uma técnica de exercício de baixo impacto. Ele integra rotinas de movimento lento com práticas de respiração para aumentar a força muscular e flexibilidade. O equilíbrio corporal é benéfico de várias maneiras. É também um exercício popular para entusiastas de esportes, como ginastas e jogadores de golfe.
O equilíbrio corporal é uma técnica de exercício de baixo impacto.
Aqui estão alguns exemplos de técnicas e exercícios de equilíbrio corporal.
Os exercícios com bola são uma das técnicas básicas de equilíbrio corporal. Um simples esticar-se, torcer e inclinar-se com uma bola na mão pode ser um ótimo exercício postural.
Os exercícios respiratórios são outra forma eficaz de promover o equilíbrio corporal. Eles melhoram a circulação sanguínea do corpo e a regeneração celular.
A ioga é uma forma clássica de exercício de equilíbrio corporal. É uma disciplina tradicional indiana datada de 900-500 AC. É uma técnica que envolve posturas de meditação e técnicas de equilíbrio para experimentar um estado superior de consciência. A prática do Yoga traz vários benefícios. Pode efetivamente aumentar a flexibilidade das articulações do corpo. Também desintoxica o corpo por meio de um alongamento suave. Pode melhorar a circulação sanguínea, o que também ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
O Body Pilates é um sistema de exercícios que combina a aeróbica com a disciplina do Yoga. Esta técnica foi criada por Joseph Pilates no início do século XX. Ele usa um método chamado Contrologia, que se concentra na mente no controle dos músculos. O coração do exercício de Pilates está nos músculos posturais do corpo. Esses músculos são responsáveis por manter o equilíbrio do corpo para fornecer suporte para a coluna. A maioria das técnicas inclui exercícios respiratórios, movimentos contínuos e fluidos e movimentos precisos e controlados. Também envolve vários aparelhos como a cadeira Wunda, o Barril da escada e a mesa do trapézio. A maioria desses aparelhos também foi desenvolvida por Joseph Pilates.
A Les Mills é uma das principais empresas de programas de fitness do mundo. Foi fundado por Leslie Roy Mills, um ex-atleta olímpico da Nova Zelândia. Ele desenvolveu vários sistemas de condicionamento físico, incluindo body jam, body attack, body pump, body combat e equilíbrio corporal. A maioria de suas aulas inclui o uso de música para estimular a energia do corpo.
O equilíbrio corporal é essencial, especialmente no início do treino. Além disso, a nutrição líquida adequada também é importante durante o exercício. Beber água alcalina e outras vitaminas líquidas pode ajudar a estimular a energia durante o exercício. Também pode ajudar a garantir a nutrição do corpo.
Os exercícios de equilíbrio são importantes, quer você seja jovem ou velho. Além da postura, também desenvolve a distribuição da força nos músculos. Isso também pode ajudar a prevenir fraturas ósseas. Simplesmente fazendo esses exercícios, você pode garantir uma vida saudável, livre de preocupações e feliz.
