Para começar, você precisará comprar alguns itens para tornar o seu treino de Pilates em casa muito mais agradável e eficiente.
Muitas pessoas estão delirando sobre como o Pilates fortaleceu as diferentes áreas de seus corpos e como é tão fácil de fazer. Eles até afirmam que, uma vez que você tenha os fundamentos sob controle, não precisa ter aulas ou se inscrever em uma academia. Essas afirmações são realmente muito verdadeiras. Uma das principais razões pelas quais o Pilates pegou como um incêndio é o fato de que você pode fazer Pilates em qualquer lugar, na academia, no escritório ou em casa. Sim, tudo de que você precisa é o equipamento certo, a base certa e o conhecimento certo. Aqui estão algumas dicas de como levar e fazer Pilates em casa.
Assistir a uma aula. Na verdade, será difícil para você fazer Pilates em casa se não souber como fazê-lo. A forma correta é essencial para a obtenção de resultados com qualquer tipo de exercício de Pilates. Dito isso, você definitivamente gostaria de aprender pelo menos os conceitos básicos e fundamentais e os exercícios da disciplina antes de levá-la para casa. Para fazer isso, você pode querer se inscrever em uma aula de Pilates. Participe de algumas sessões e realmente sinta e observe os diferentes exercícios e formas necessárias para fazê-lo corretamente. Isso fornecerá conhecimento suficiente para que você possa fazer os exercícios corretamente em casa.
Compre o básico. Para começar, você precisará comprar alguns itens para tornar o seu treino de Pilates doméstico muito mais agradável e eficiente. Em primeiro lugar, você vai querer um tapete. Além disso, você pode querer investir nas roupas certas, como sutiã esportivo e moletom. Em terceiro lugar, você nunca deve fazer Pilates sem o equipamento básico, a bola de Pilates. Finalmente, você pode querer comprar um bom vídeo de treinamento em Pilates para servir como um guia enquanto você realiza cada um dos exercícios dos quais acha que pode se beneficiar. Esses itens podem ser encontrados em várias lojas de departamentos ou lojas de materiais esportivos.
Em terceiro lugar, você nunca deve fazer Pilates sem o equipamento básico, a bola de Pilates.
Encontre um espaço. Obviamente, você precisará de um espaço agradável e tranquilo em casa onde possa fazer os vários exercícios. A área deve ter espaço suficiente para você se esticar e se movimentar. Se possível, dedique uma área livre de entulho. Agora, se você está planejando usar um vídeo de Pilates como guia, você vai querer que a área tenha uma TV e um DVD player também.
Avanço em exercícios e equipamentos. À medida que você se torna mais experiente com os diferentes exercícios de Pilates, vai querer ser capaz de fazer rotinas mais complexas. Isso envolverá equipamentos avançados, como reformador, cadeira wunda e Cadillac. Esses são ótimos auxiliares que você pode usar para realizar algumas das rotinas mais complexas.
Depois que todas as coisas de que você precisa foram compradas e você fez todas as aulas que deseja, metade da batalha foi ganha. Esta é realmente a parte fácil. A parte difícil realmente será programar suas atividades diárias para incluir o tempo para o treino. Muitas pessoas conseguem o equipamento e o equipamento, mas deixam de fazer o exercício simplesmente porque não têm tempo ou são muito preguiçosas para fazê-lo. Bem, isso é algo com que você terá que lidar quando chegar a hora que irá determinar a eficácia do Pilates para você.
