No plano Alternativo, o primeiro dia consistirá em consumir apenas os pacotes de alimentos de Cambridge.
A dieta de Cambridge é uma dieta extremamente popular que foi estabelecida na Universidade de Cambridge na década de 1970 pelo Dr. Alan Howard. É um plano de dieta líquida que tanto homens quanto mulheres podem utilizar para atingir seus objetivos de perda de peso. Os valores diários recomendados de vitaminas e nutrientes são alcançados, apesar do plano de dieta de baixa caloria. Os planos começam com 415 a mais de 1.500 ingestão calórica diária. Você pode perder 9 kg com a dieta de Cambridge. Aqui está o que você precisa fazer.
Determine se você se qualifica. Converse com seu médico sobre a viabilidade de usar o plano de dieta de Cambridge para você. Como acontece com qualquer programa de perda de peso, é para sua própria segurança que você discute suas opções com seu médico antes de iniciar um regime severo de perda de peso. Se você tem uma condição médica preexistente, pode não ser capaz de suportar os rigores deste plano de dieta restritiva. É seguro para diabéticos e pessoas que sofrem de hipertensão. Sob este sistema de controle de peso, as refeições serão substituídas por shakes ou pacotes de alimentos Cambridge que têm uma contagem calórica pré-determinada, bem como os níveis adequados de vitaminas, minerais e proteínas. Se o seu índice de massa corporal for maior que 26, você pode ser um bom candidato para o plano. Se você tentou outras dietas, mas fracassou, considere a dieta de Cambridge.
Fale com um consultor. Faça login online no site da empresa para encontrar um consultor perto de você em cambridgediet.com. Esteja pronto para discutir seus objetivos de peso e condicionamento físico. Será dada uma introdução e explicação do programa, bem como uma discussão sobre as várias opções de pacotes de refeições de Cambridge. Os riscos para a saúde e os efeitos colaterais do programa também devem ser mencionados. Esclareça quaisquer preocupações que você tenha sobre o programa.
Inicie o programa. Existem quatro programas básicos para escolher. Todos podem fornecer resultados dramáticos se seguidos corretamente. Destina-se a iniciar a dieta e, mais tarde, ajudá-lo a sustentar sua perda de peso. Comece com o programa fast track, em que todas as refeições serão substituídas por pacotes de comida de Cambridge e nenhuma outra comida será permitida. Por dia, uma pessoa consumirá apenas menos de 500 calorias por dia ao comer qualquer um dos três pacotes de dieta permitidos. Após um mês, você passará para o plano Alternativo. No plano Alternativo, o primeiro dia consistirá em consumir apenas os pacotes de alimentos de Cambridge. No dia seguinte, três porções dos pacotes de alimentos são permitidas, juntamente com uma refeição com baixo teor de gordura e calorias de apenas 400 a 800 calorias. Este sistema é alternado até que os objetivos sejam alcançados. As duas primeiras partes do plano proporcionarão a perda de peso mais dramática, mas serão as mais difíceis de concluir.
Converse com seu médico sobre a viabilidade de usar o plano de dieta de Cambridge para você.
Manter a perda de peso. Quando você estiver pronto para passar para o programa regular, uma embalagem de alimentos é consumida quinze minutos antes de comer uma refeição de baixa caloria e gordura. Isso é feito para três refeições. Durante todo o dia, o consumo calórico total não pode exceder 800 calorias. As embalagens de alimentos são eventualmente reduzidas até que você consuma apenas uma embalagem de comida por dia e um lanche.
Remova o que não deve ser feito em sua dieta. Água deve ser o que você deve beber. Evite café com leite, todos os refrigerantes e bebidas carbonatadas, além de álcool.
É um plano difícil de seguir, especialmente no início, devido ao baixo teor calórico e à natureza restritiva do plano. No entanto, vai dar resultados, especialmente se quiser perder 9 kg. Se você não se importa em fazer alguns sacrifícios e quer exercitar seu autocontrole, considere a dieta de Cambridge.
