Dessa forma, você verá mais resultados com sua dieta Jenny Craig.
Você está motivado por todos os comerciais de perda de peso de Jenny Craig que está vendo na televisão? Se o preço da assinatura é a única coisa que está impedindo você de finalmente mergulhar e se comprometer com a perda de peso, experimente este guia faça você mesmo para perda de peso, do jeito Jenny Craig.
Passo 1
Entenda como funciona a dieta. A dieta de Jenny Craig se concentra em fazer escolhas melhores e mais saudáveis de alimentos. Ele ensina sobre uma boa nutrição, porções adequadas e um estilo de vida mais ativo. Não é tanto uma dieta, mas um modo de vida. Portanto, se você vai fazer a dieta Jenny Craig, esteja preparado para fazer algumas mudanças permanentes se quiser perder peso e mantê-lo fora.
Passo 2
Sua seleção de alimentos provavelmente mudará. Você não conseguirá comer como normalmente fazia quando fazia a dieta Jenny Craig. Jenny Craig vende refeições pré-embaladas e devidamente repartidas. Portanto, dirija-se ao corredor do freezer de sua mercearia e procure por refeições individuais e saudáveis (como Lean Cuisine). Dessa forma, você não conseguirá comer demais e aprenderá rapidamente o quão pouco seu corpo realmente precisa comer para funcionar. Mas a dieta não é só comida congelada. Você também precisará estocar frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura. Coma isso como lanches e acompanhamentos para seus pratos congelados. Mas certifique-se de limitar seu consumo a porções mínimas. (Ainda é possível comer demais e ganhar peso com frutas e vegetais!)
A dieta de Jenny Craig se concentra em fazer escolhas de alimentos melhores e mais saudáveis.
Assim que começar a atingir seus objetivos de perda de peso, você pode começar a eliminar as refeições congeladas da cozinha Lean. Mas isso não significa que você pode voltar a ter uma alimentação pouco saudável. Em vez disso, você precisará começar a preparar suas próprias refeições saudáveis. E você precisará garantir que eles estejam repletos de ingredientes nutritivos e nutritivos nas proporções corretas.
Se você for bem-sucedido no segundo estágio, deverá ser capaz de voltar a alguns de seus lanches favoritos. Quando estiver perto de seu peso ideal, você deve se preparar para comer assim pelo resto da vida, sempre de olho no tamanho das porções e no valor nutricional.
Faça a quantidade adequada de exercícios. A dieta Jenny Craig também requer que você faça exercícios diários. Isso ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura e a perda de peso geral. A dieta Jenny Craig recomenda pelo menos 30 minutos de atividade física 5 dias por semana. Isso pode ser qualquer coisa, desde caminhar, nadar, correr e andar de bicicleta. Em geral, você só precisa ser mais ativo. Mesmo nos dias de folga, certifique-se de sempre reservar um tempo para levantar o corpo e se movimentar. Dessa forma, você verá mais resultados com sua dieta Jenny Craig.
Estas são as etapas básicas para fazer o plano de dieta de Jenny Craig. Visite o site em http://jennycraig.com/ para obter mais informações sobre receitas. Não poderá participar nas discussões ou trabalhar com um consultor pessoal, mas também não terá de pagar 37€ mensais de inscrição mais 10€ diários para alimentação. Vale a pena ver se você consegue fazer a dieta Jenny Craig por conta própria.
