Mas você não sabe que existe uma maneira de comer seus alimentos favoritos e perder peso?
Todo mundo quer comer sua comida favorita. O irônico sobre isso é que eles querem perder peso, embora queiram engolir toneladas de comida. Eles comem sua pizza favorita, chocolate ou chips, mas querem perder peso. Esta é a principal razão pela qual as pessoas apenas se limitam a comer em vez de tentar fazer exercícios. Mas você não sabe que existe uma maneira de comer seus alimentos favoritos e perder peso?
Se você não está pronto para perseguir seu objetivo de perder peso, não espere nada.
Emagrecer ao mesmo tempo que ingerir alimentos de que costuma gostar não é uma tarefa fácil. Requer disciplina e grande motivação para que você execute seu grande plano. O estado mental de uma pessoa é sua maior arma, mas também é seu maior inimigo. Se você não está pronto para perseguir seu objetivo de perder peso, não espere nada. Mas, uma vez que você esteja realmente decidido a perseguir seu objetivo de perder peso, há várias etapas para fazer isso. E a melhor parte é que você não precisa se sacrificar para comer sua comida favorita.
Aqui está o que você deve fazer:
Coma alimentos saudáveis e coma seus favoritos com moderação. Mesmo os alimentos mais saudáveis não são bons para o corpo quando você não come com moderação. Isso se aplica mais aos alimentos gordurosos e oleosos, como chocolates ou pizza.
Faça exercícios para se livrar dessas calorias extras. Esta é a sua melhor arma contra a gordura maligna que se acumula em seu corpo. Provavelmente, seu corpo vai acumular cada vez mais gordura se você não queimá-la. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir:
Comece com caminhadas rápidas de 30 minutos em torno de sua vizinhança. Isso queimará a maior parte das calorias "superficiais" e deixará seu corpo pronto para exercícios mais rigorosos.
Visite o seu médico de família mais próximo para adquirir um programa de treinamento em saúde. Eles podem acessar sua condição e fornecer as sessões de treino necessárias também.
Se você decidiu se exercitar em uma academia, peça a um instrutor de ginástica para ajudá-lo se você for um iniciante. Um instrutor pode ajudá-lo em seus primeiros aquecimentos, ajudá-lo a operar o equipamento e a fazer aqueles exercícios de resfriamento.
Peça a um grupo de colegas para ajudá-lo a atingir seu objetivo. Sempre ajuda ter pessoas por perto ao fazer algo. Participe de grupos de preparação física, pratique esportes de equipe ou façam atividades físicas juntos.
Não faça isso de uma vez, vá devagar. Você não vai diminuir o tom depois de uma semana. É sempre bom começar devagar, atualizando gradualmente seus objetivos para outros melhores.
Não se desespere ao comer suas comidas favoritas. Se você parar de comer suas comidas favoritas de uma vez, só vai fazer você desejar mais. E uma vez que você não consegue mais controlar, você apenas comerá mais, arruinando todo o seu trabalho duro. A chave, como afirmado acima, é moderação. Não é ruim comer, apenas se limite.
Seguindo essas etapas, você estará em sua melhor forma em apenas alguns meses. Se você alguma vez arruinou seu plano, perdoe-se e comece tudo de novo. Emagrecer não é um processo único.
