Como consertar um coração partido: curando um coração partido?

Não se preocupe nem analise por que seu coração se partiu. Não adianta chorar sobre o leite derramado. Coisas acontecem e então aprendemos a respirar novamente! Siga em frente e concentre-se em sua própria cura. Lembre-se de que o que entra em sua mente acabará por entrar em sua vida. Além disso, se você não aprender a lidar com suas emoções, elas irão lidar com você. Eles irão controlar seu humor, ações, hábitos, mentalidade, mentalidade (sua maneira de pensar) e bem-estar. Para consertar seu coração partido, você precisa aprender algumas habilidades de enfrentamento. Uma habilidade de enfrentamento é uma ferramenta comportamental para superar sua dor, independentemente do que a causou. Aqui estão minhas dez principais dicas para a cura emocional que podem ajudá-lo. Veja como consertar um coração partido.

1. Uma nova identidade. Quem é você agora, sem seu ex? Muitas vezes, as pessoas terminam o casamento, mas não mudam psicologicamente. É hora de atualizar seu pensamento para corresponder ao seu você atual. Parte de superar um rompimento é decidir quem você quer ser? É hora de sonhar um novo sonho. Isso pode ter a ver com o que você queria ser antes de se casar e não conseguiu por causa de obstáculos conjugais. Ou pode ser um sonho totalmente novo. Não importa. Qualquer sonho servirá, desde que seja de você e não do que os outros pensam. Perseguir seu sonho também será uma boa distração de sua dor.

2. Mude seu foco: no que você se concentra na maior parte do tempo? Você está se concentrando no que quer ou nas coisas que não quer? Tudo o que você focalizar, você trará para sua vida. O seu copo está meio cheio ou meio vazio? Pare de se concentrar no que aconteceu e pense no que você quer e como pode mudar sua vida e torná-la melhor. Parte da cura de um coração partido é o pensamento positivo. Lembre-se de uma época em sua vida em que você estava mais confiante para se lembrar de como você é um vencedor. Também pense em uma época em que tudo estava indo mal e você teve sucesso de qualquer maneira, para se lembrar de como você pode ser um lutador. Pendure uma foto sua quando estiver mais feliz e também uma foto de seu novo sonho na parede do quarto como um lembrete constante. E, por último, imagine em sua mente que todos os seus sonhos estão se tornando realidade.

3. Obtenha algum encerramento. Escreva uma carta ao seu ex e abra o coração sobre como ele a magoou. Não esconda nada. Não envie a carta para ele também, isto é para sua própria cura. Queime a carta. Este exercício é um ótimo remédio para um coração partido, porque o ajuda a colocar os sentimentos do coração no papel. E ajuda a descarregar o excesso de lixo emocional.

4. Mude instantaneamente o seu humor com uma conversa interna positiva. Uma das maneiras mais poderosas de influenciar nossa mente, atitude e ações é pelo que dizemos a nós mesmos, tanto interna quanto externamente. Isso também revelará nosso estado de espírito. Mas a boa notícia é que podemos mudar nosso estado de espírito sempre que quisermos. Comece dizendo a si mesmo que a perda do seu ex não deu certo. Ou que você deu o seu melhor e viu como o seu humor vai melhorar rapidamente. Nomear, envergonhar e culpar os outros não nos leva a lugar nenhum, mas apenas nos atormenta ainda mais. Portanto, em vez de ficar pensando no que poderia ter sido e na amargura, continue dizendo a si mesmo que você vai superar isso e vai passar.

5. Capacite sua vida com alimentos de bom humor. A comida pode afetar nosso humor, então por que você não come para voltar à felicidade? Evite açúcar na dieta e diminua a ingestão de estimulantes, que são chá, café, chocolate, álcool e cigarros. São depressores, que te dão uma grande alta, seguida por uma baixa imediata. Esses alimentos também deixam você com desejo, porque não dão uma sensação de satisfação duradoura. Em vez disso, aumente a ingestão de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, sementes e gérmen de trigo.

   O triptofano é um aminoácido que converte o alimento que o contém em serotonina, uma substância química do cérebro que faz você se sentir bem. E o triptofano é especialmente rico em peixes, peru, frango, queijo, feijão, tofu, aveia e ovos. Outros alimentos que fazem você se sentir bem incluem sementes e nozes. As melhores sementes são linho, cânhamo, abóbora, girassol e gergelim. Evite alimentos fritos, alimentos processados e gordura saturada de carnes e laticínios. Cozinhe com azeite ou óleo de linhaça. Cuide-se porque você vale a pena!

   

6. Envolva-se em exercícios de fitness. O exercício melhora nosso humor e nos ajuda a liberar algumas substâncias químicas cerebrais que nos fazem sentir bem, como adrenalina, dopamina, serotonina e endorfinas. Os exercícios também proporcionam mais clareza e um maior nível de condicionamento físico básico. Você também terminará com uma forma corporal aprimorada, portanto, é uma situação em que todos ganham.

7. Seja sua própria líder de torcida. Este é o momento de ser seu melhor amigo e fazer o que for preciso para se animar diariamente. Concentre-se propositalmente em coisas que elevarão seu espírito. Seja sua própria líder de torcida, colocando sua música favorita e dançando da maneira que você costumava dançar no passado. Faça todas as coisas que você gostava antes de se casar. Olhe no espelho todos os dias e diga a si mesmo: "Eu te amo, baby." Tudo começa com amor próprio. Muitas pessoas acreditam que apenas as outras pessoas podem nos animar, mas a verdade é que o apoio vindo de você mesmo é exatamente o mesmo que o apoio dos outros. Dê a si mesmo alguns elogios por ter chegado até aqui.

8. Abrace o pensamento positivo. O pensamento positivo transformará sua mente, seus pensamentos, suas palavras e suas imagens mentais. Pense em sua vida como um computador - a qualidade de nossa produção de vida depende da qualidade de nossa produção de vida. A entrada de nossa vida inclui nossas ações, decisões, palavras, emoções, hábitos e caráter, e todos eles começam com um pensamento. Quando pensamos negativamente, eventualmente nos tornaremos pessoas negativas. Deixe o seu divórcio torná-lo melhor, não amargo. Intencionalmente, desenvolva o hábito de não analisar pensamentos negativos em sua mente. E sempre substitua quaisquer pensamentos negativos que surjam em sua mente por um positivo.

9. Mude seus gatilhos psicológicos. Como o divórcio é muito traumático, pode ser agravado por gatilhos. Gatilhos psicológicos são qualquer coisa que lembre você de seu ex e que cause uma emoção indesejada. Este pode ser o seu programa de TV favorito ou a sua música preferida na televisão que causa um sentimento de tristeza ou rejeição. Anote tudo o que está causando a emoção indesejada e mude seu pensamento sobre eles. Por exemplo, sempre que um gatilho ocorrer, lembre-se de que você não vai deixar a memória do seu ex te desanimar e que ele não pode mais controlá-lo.

10. Ore. Não critique a oração antes de tentar. Diga a Deus que se ele for real, ele deve curar imediatamente o seu coração e aliviar a carga emocional, e se Ele o fizer, você descobrirá mais sobre ele. Quando você receber sua cura, diga a ele para encaminhá-lo a uma igreja.

Agora você sabe como consertar um coração partido. Comece o processo de cura e abrace o novo você!