Existem três tipos principais de suplementos de potássio disponíveis: Citrato de potássio, Bicarbonato de potássio e Cloreto de potássio.
Antes de começar a tomar suplementos de potássio, é muito importante que você saiba mais sobre eles e como escolher os mais adequados para o seu corpo.
Saiba o que é e para que serve o potássio. O potássio é um mineral importante que é essencial para o funcionamento saudável do coração, esqueletos e músculos. Uma pessoa que consome a quantidade ideal de 4700 mg / dia de potássio pode desfrutar dos benefícios para a saúde de ter pressão arterial reduzida, risco mínimo de pedras nos rins e sensibilidade reduzida ao sal.
Saiba se você precisa tomar suplementos de potássio. O potássio é facilmente encontrado na dieta de uma pessoa comum: algumas das fontes desse mineral incluem frango, carne bovina, peixe, batata e a maioria das frutas e vegetais. É por isso que não é muito comum uma pessoa média ter deficiência de potássio por causa de sua dieta; geralmente, a deficiência de potássio (ou hipocalemia) é causada por outra condição, como diarreia, vômito, um distúrbio alimentar ou hipertireoidismo. Aqueles que tomam certos medicamentos - como cortisonas e diuréticos - também podem ter tendência à deficiência de potássio.
Conheça alguns dos sintomas da deficiência de potássio. Alguns dos sintomas mais comuns incluem os seguintes: fadiga, fraqueza muscular, irritabilidade, pele seca e reflexos lentos. Em casos extremos, a deficiência de potássio pode causar arritmia cardíaca, insuficiência cardíaca congestiva, doença renal (como insuficiência renal aguda) e distúrbios do sistema nervoso. Se você suspeitar que tem hipocalemia, é muito importante que você consulte um médico imediatamente. Lembre-se de que você deve consultar seu médico antes de considerar tomar suplementos de potássio (saiba que potássio em excesso também pode levar a problemas de saúde graves, como cãibras abdominais, paralisia muscular ou batimentos cardíacos irregulares).
O potássio é um mineral importante que é essencial para o funcionamento saudável do coração, esqueletos e músculos.
Conheça o tipo de suplemento de potássio que você deve tomar. Existem três tipos principais de suplementos de potássio disponíveis: Citrato de Potássio, Bicarbonato de Potássio e Cloreto de Potássio. Citrato de potássio é o suplemento mais comumente usado, que é usado principalmente para reduzir pedras nos rins. O Bicarbonato de Potássio é usado para reduzir a pressão arterial, aumentar a massa muscular e diminuir a perda óssea. O cloreto de potássio é mais eficaz no aumento dos níveis de potássio no sangue.
Informe o seu médico sobre qualquer tipo de condição que você possa ter. Saiba que tomar suplementos de potássio pode ser prejudicial à sua saúde se você tiver algumas condições prévias, como úlcera estomacal, diarréia crônica ou doença renal. Saiba também que alguns medicamentos também podem ter uma reação negativa aos suplementos de potássio; por exemplo: tomar suplemento de potássio com laxantes pode diminuir a eficácia do suplemento; com cálcio e você pode sofrer de irregularidades nos batimentos cardíacos; e com Captopril e você pode ter uma chance maior de sofrer de overdose de potássio.
O ponto principal é que, ao escolher entre diferentes suplementos de potássio, é muito importante que você siga os conselhos de seu médico. Nunca é aconselhável se automedicar com suplementos como esses, especialmente quando muito pode causar graves problemas de saúde. Certifique-se de informar seu médico em detalhes sobre suas alergias, sintomas e outros medicamentos que você está tomando, para que ele possa tomar a melhor decisão sobre qual suplemento é mais apropriado para você. Boa sorte e espero que tenha ajudado!
