Como usar vitaminas para impulsionar o metabolismo?

É um fato que quanto mais velhos ficamos, mais lento se torna o nosso metabolismo. Então, como isso afeta nossos corpos? Mesmo se mantivermos a mesma dieta, um metabolismo mais lento significa que nossos corpos terão mais dificuldade para converter os alimentos que comemos em energia. Os alimentos que não são convertidos em energia tornam-se gordos e ganhamos um peso extra. Esse é o problema. O que precisamos é algo que possa impulsionar o metabolismo, que é o que as vitaminas também podem fazer. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode usar vitaminas para aumentar seu metabolismo e algumas coisas que você pode fazer para complementar sua ingestão de vitaminas e torná-la mais eficaz.

• Ajuste-se a uma dieta mais saudável com vitaminas. A maneira melhor e mais fácil de tomar vitaminas para ajudar a impulsionar seu metabolismo é seguir uma dieta mais saudável. Um que inclui muitas frutas e vegetais ricos em vitaminas A, complexo B e C.
• Consulte seu médico. Nunca é demais consultar seu médico, já que ele sabe muito sobre sua saúde e condição física. Você pode pedir recomendações sobre quais vitaminas você pode tomar para ajudar a acelerar o seu metabolismo. Também é melhor consultar seu médico primeiro, porque ele considerará recomendar-lhe vitaminas que não entrarão em conflito com a medicação prescrita que você está tomando para um problema de saúde pré-existente, se você tiver algum.
• Determine quais vitaminas você precisa mais. Você só precisa tomar suplementos vitamínicos conforme necessário. Por exemplo, se você sentir que fica facilmente cansado e desgastado na maior parte do tempo, pode estar faltando alguma vitamina B em sua dieta. Tomar um suplemento de complexo de vitamina B certamente o ajudará a ganhar mais energia e a combater a lentidão e a fadiga. Se você notar que tem tendência a pegar resfriados e outros vírus leves, é necessário fortalecer o sistema imunológico tomando doses mais naturais e suplementos de vitamina C.
• Opte por uma dose de multivitaminas todos os dias. Multivitaminas custam dez centavos hoje em dia e não há necessidade de receita para conseguir uma. Eles contêm todos os suplementos vitamínicos e minerais de que você precisa, de A a Zinco.

  

• Adicione um suplemento de complexo de vitamina B. O Complexo de Vitamina B fornece ao nosso corpo tantas coisas de que necessita para funcionar normalmente, que mesmo uma ligeira deficiência causaria contratempos como dermatites ligeiras ou queda de cabelo. Na verdade, a vitamina B ajuda a alcançar uma pele saudável, músculos tonificados, sistemas imunológicos mais fortes, além do crescimento e funções normais das células. Alimentos como bananas, batatas, lentilhas, laticínios, ovos, pimentas e grãos inteiros são boas fontes naturais de vitamina B. Ao comer fígado, peru e atum, você receberá a dose necessária de vitamina B-12.
• Faça refeições regulares e equilibradas. A regra "nunca pule refeições" também se aplica quando você deseja aumentar seu metabolismo. Muitos de nós somos enganados ao pensar que, se pularmos as refeições ou comermos muito pouco, perderemos peso. Esse é um equívoco comum. Pular refeições só nos deixa com mais fome e perturba o metabolismo. Nosso corpo não terá comida suficiente para se converter em energia e, se isso acontecer, ele depende da energia armazenada que, é claro, precisa ser reposta. Se você usar isso também, ficará fraco e lento.
• Complemente com um regime de treino regular. Você também precisa adicionar um regime de exercícios regulares à sua fórmula se quiser que os suplementos vitamínicos tenham efeito mais rápido. Aeróbica e exercícios cardio-benéficos, como caminhar por 30 minutos, 3-4 vezes por semana, podem gradualmente fazer maravilhas para melhorar sua saúde. Pode aumentar o metabolismo e deixá-lo mais energizado.

Se você deseja aumentar instantaneamente o seu metabolismo, não deve parar de tomar apenas suplementos vitamínicos. Claro, as vitaminas ainda farão suas maravilhas, mas você também precisa complementá-lo com alguns hábitos saudáveis que ajudariam seu suplemento vitamínico a produzir melhores resultados. Adote uma dieta mais saudável, um regime de exercícios regulares que seja adequado para você e lembre-se de fazer refeições regulares todos os dias. Com esses esforços combinados e um pouco de paciência, você certamente alcançará seu objetivo em um piscar de olhos.