Como saber se você é obeso?

Se você está acima do peso, é provável que saiba disso, mas como saber quando está obeso? Enquanto muitos podem dizer, 'acima do peso, obesidade, qual é a diferença', a diferença pode ser literalmente vida ou morte. O simples excesso de peso normalmente não significa que você está correndo um grande risco para a saúde, a menos que esteja no limite superior, mas ser classificado como obeso significa que você está abrindo uma porta para um mundo repleto de muitos tipos diferentes de médicos e questões relacionadas à saúde. Por esta razão, é imperativo descobrir se você está com sobrepeso ou obeso e se você é obeso para fazer algo a respeito.

Passo 1

Olhar em volta. Basta dar uma rápida olhada ao redor para ter uma ideia do estado do mundo em que as pessoas vivem agora. Os pesquisadores estimam que quase dois terços, ou cerca de 67 por cento, dos adultos estão acima do peso e que cerca de 30 por cento dos adultos seriam classificados como obesos. Essa é uma taxa alarmante e, embora a dieta e os exercícios sejam úteis, é difícil ter sucesso em um mundo onde as porções são tão grandes e as pessoas como um todo se tornaram sedentárias.

Passo 2

Calcule seu IMC. Saber se você está na categoria de sobrepeso ou obeso pode ser descoberto assim que você souber seu Índice de Massa Corporal ou IMC. IMC é uma medida de gordura corporal usando sua altura e peso, e funciona da mesma forma para homens e mulheres. Para obter seu IMC, você precisa pegar seu peso atual em quilogramas e depois dividir esse número pela sua altura atual em metros ao quadrado. Se o seu número de IMC for de 18,5 a 24,5, você tem o que é considerado um IMC normal e não está com sobrepeso ou obesidade. Se o seu número de IMC for de 25 a 29,9, você foi classificado como acima do peso, mas ainda não obeso. Por fim, qualquer número de IMC igual ou superior a 30 é classificado como obeso. Obviamente, quanto maior for o número acima de 30, mais obeso você é e, portanto, mais suscetível a riscos para a saúde e outros problemas relacionados.

Se você apenas sabe seu peso e altura em libras, pés e polegadas, não se preocupe. Existem várias calculadoras de IMC online que farão a conversão para você. Esta é uma ótima calculadora de IMC e provavelmente uma das mais comumente usadas para isso.

Se você está no grupo de IMC de 25 a 29,9, deve sentir algum alívio por não ser obeso, mas também deve fazer algo a respeito. Não deixe que esse número 'seguro' se transforme em um número 'inseguro' continuando a seguir o mesmo caminho que você tem seguido. Às vezes, é simplesmente hora de mudar de rumo, e mudar esse rumo antes de ser classificado como obeso pode significar a diferença em você ficar por perto por um tempo ou ser uma boa lembrança. Uma simples mudança em seu pensamento e ações pode ajudar muito a garantir que você nunca precise se preocupar em saber se é ou não obeso.